果物、野菜、鶏肉を主成分とした非常に完成度の高い料理を用意して、XNUMX週間を終えました。 シンプルなレシピで、今年のこの時期にウィークリーメニューに追加するのに理想的です。 私がどのように準備したか知りたいですか 焼き鳥 今日お見せするインゲンサラダについては？
ステップバイステップで再現できるシンプルな一品です。 すべての材料を組み立てる準備ができるまでXNUMX分かかります さやいんげんのサラダ。 ゆで卵、トマト、オリーブで完成させましたが、家にあるものなら何でも即興で作れます。
さやいんげんのサラダに鶏肉のグリル
今日提案するサヤインゲンのグリルチキンサラダは、とても完成度が高く安価な料理です。 ウィークリーメニューに追加するのに理想的です。
著者： マリア
レシピタイプ： メイン
サービング： 2
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 150g。 きれいなインゲン
- 2の卵
- ミニトマト8個
- 12アセツツナ
- ねぎ1個
- 250グラム。 鶏の胸肉をバラバラに
- オリーブオイル
- バルサミコ酢
- サル
Preparación
- 卵を調理することから始めます 水中で10分間。 時間が経つと、氷水に浸して調理をやめ、冷まして皮をむきます。
- 一方、別のコンテナでは、 豆を炊きましょう たっぷりの水に5分間または柔らかくなるまで野菜を入れます。 次に、冷水で冷やして水気を切り、XNUMXつのプレートに分けます。
- 豆の上でゆで卵を細かく分配し、 チェリートマト 半分に切り、オリーブと玉ねぎを輪にします。
- 鶏肉を味付けする グリルまたはグリルで調理します。 サラダにトッピングしました。
- 最後に、 サラダをドレスアップします 古典的なビネグレットソースとインゲンの。
一食当たりの栄養情報
カロリー： 190