さつまいもとブロッコリーのレモンサーモン

さつまいもとブロッコリーのレモンサーモン

自宅で 私たちはコンボ料理が大好きです。 その際に用意した食材と、これまでの準備で残った食材を組み合わせて、夕食に用意することがよくあります。 サツマイモのスティックとブロッコリーを添えたこのレモンサーモンと一緒に冷蔵庫をゼロにしておくのに最適な代替手段です。

このコンボディッシュの準備には、何の問題もありません。 あなたがより多くの時間を費やさなければならないのは準備です 焼き芋スティック; これらは細かくカットされ、オイルで軽くグリースが塗られていますが、作るのに15分以上かかりません。 この材料を愛する人のための完璧な伴奏。

鮭は植物や鍋で作られていますが、油は使わず、少し入れています 新鮮さをもたらすレモン。 次に、その方法を説明します。 一度調理したら、以下で説明するように、もう少しすることがあります。 この鮭料理を作る準備はできましたか?

レシピ

さつまいもとブロッコリーのレモンサーモン
サツマイモとブロッコリーのスティックが入ったこのサーモンのコンボプレートは、ディナーにぴったりです。 試して!
著者:
レシピタイプ: 
サービング: 4
準備時間: 
調理時間: 
合計時間: 
Ingredientes
  • サーモンの2つの大きなスライス
  • さつまいも1個
  • ブロッコリー1個
  • エキストラバージンオリーブオイル
  • 塩こしょう
  • 小さじXNUMX/XNUMXの甘いパプリカ
  • レモン4切れ
  • 小さじ1醤油
Preparación
  1. さつまいもを皮をむいて 棒に切る。 これらをパーチメント紙で裏打ちされたオーブントレイに置きます。
  2. オリーブオイル大さじXNUMX、パプリカ、塩、こしょうを混ぜて小さなカップで味わう。 キッチンブラシ付き スティックを磨く オーブンに入れる前にこの混合物で。
  3. 180ºCで15分間焼きます または入札するまで。
  4. 一方、 ブロッコリーを作ってみましょう XNUMX分間。 その後、少し冷まし、水気を切り、保存します。
  5. さつまいもとブロッコリーの準備ができたら、 鮭を用意します。 両方のスライスを味付けし、油を少し入れて広げた熱い鍋に入れます。
  6. 3分煮てから裏返します。 私たちが利用する瞬間 レモンスライスを4つ追加します。 反対側で完了するまで調理し、サツマイモのスティックと一緒に皿に盛り付けます。
  7. 最後に、必要に応じて、 ブロッコリーを鍋に通し、 醤油を加えます。 数分間炒め、サツマイモのスティックとブロッコリーを添えてレモンサーモンを出します。

 

 


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