このレシピから きのこブロッコリー ゆで卵は私にたくさんの食事を節約してくれました。 それを作ることは非常に簡単で、特にあなたが以前に調理された材料の一部を持っていて、それ故にどんな準備でも使用される準備ができているとき、非常に短い時間しかかかりません。
この場合、湯通ししたブロッコリーと調理した卵を冷蔵庫から取り出して、きのこと一緒に炒めるだけで十分でした。 きのこを炒めるのにどれくらい時間がかかりますか? 時間は最小限であり、見返りにあなたは 健康的なプレート 即席のランチやディナーに最適です。
きのことゆで卵のブロッコリー
今日提案するきのことゆで卵のブロッコリーは、少し前に仕事をしたことがあれば、10分で作れるシンプルな一品です。
著者: マリア
レシピタイプ: メイン
サービング: 2
準備時間:
調理時間:
合計時間:
材料
- 小花のブロッコリー1頭、湯通し
- 2調理済み卵
- にんにく1片、みじん切り
- カイエンペッパー1個
- 300グラム。 きのこ、掃除してみじん切り
- 一握りのナッツ(カシューナッツ、アーモンド...)
- 醤油小さじ2
- ピミエンタ・ネグラ
- エキストラバージンオリーブオイル
Preparación
- フライパンで にんにくを炒める 唐辛子を少量のオリーブオイルで数秒間
- 後 きのこを追加します 黄金色になるまで炒めます。
- その後、 ブロッコリーを追加します と醤油。 数分間混ぜて炒める。
- 卵を入れます 調理し、混ぜ合わせ、コショウをかける。
- 仕上げに、そしてブロッコリーにキノコを添える前に、 ナッツを追加します。