きのことゆで卵のブロッコリー

きのことゆで卵のブロッコリー

このレシピから きのこブロッコリー ゆで卵は私にたくさんの食事を節約してくれました。 それを作ることは非常に簡単で、特にあなたが以前に調理された材料の一部を持っていて、それ故にどんな準備でも使用される準備ができているとき、非常に短い時間しかかかりません。

この場合、湯通ししたブロッコリーと調理した卵を冷蔵庫から取り出して、きのこと一緒に炒めるだけで十分でした。 きのこを炒めるのにどれくらい時間がかかりますか? 時間は最小限であり、見返りにあなたは 健康的なプレート 即席のランチやディナーに最適です。

きのことゆで卵のブロッコリー
今日提案するきのことゆで卵のブロッコリーは、少し前に仕事をしたことがあれば、10分で作れるシンプルな一品です。

著者:
レシピタイプ: メイン
サービング: 2

準備時間: 
調理時間: 
合計時間: 

材料
  • 小花のブロッコリー1頭、湯通し
  • 2調理済み卵
  • にんにく1片、みじん切り
  • カイエンペッパー1個
  • 300グラム。 きのこ、掃除してみじん切り
  • 一握りのナッツ(カシューナッツ、アーモンド...)
  • 醤油小さじ2
  • ピミエンタ・ネグラ
  • エキストラバージンオリーブオイル

Preparación
  1. フライパンで にんにくを炒める 唐辛子を少量のオリーブオイルで数秒間
  2. きのこを追加します 黄金色になるまで炒めます。
  3. その後、 ブロッコリーを追加します と醤油。 数分間混ぜて炒める。
  4. 卵を入れます 調理し、混ぜ合わせ、コショウをかける。
  5. 仕上げに、そしてブロッコリーにキノコを添える前に、 ナッツを追加します。

 


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