今年は寛大な庭 カボチャ、 だから私の冷凍庫は、この野菜の小片が調理されるのを待っているバッグでいっぱいです。 準備できます 素晴らしいクリーム、マフィンと 健康的なクッキー また、今日提案するようなクリーミーなご飯と一緒に使うこともできます
この クリーミーライス カボチャとはとても簡単です。 私のように事前にかぼちゃのピューレを用意し、オーブンでかぼちゃを炒って後で挽くと、40分で出来上がります。 その結果、色とりどりで甘みのあるお米が手に入ります。
材料
- 小玉ねぎ1個
- ご飯1カップ
- 水または野菜のスープ3カップ
- カボチャのピューレ1カップ
- 大さじ2杯のすりおろしたソフトチーズ
- オリーブオイル
- サル
Preparación
- 玉ねぎをみじん切りにする ミンサーで、または手で、非常に細かく刻みます。
- 水またはスープを鍋で加熱し、沸騰し始めたらオフにします。
- 同時に タマネギをポーチ 油を少しかけた低い鍋で、少し色がつくまで8〜10分間。
- その後、 ご飯を加える かき混ぜるのを止めずに数分間炒めます。
- 後 ピューレを取り入れています カボチャ、一杯の水とつまみの塩。 沸騰させて弱火・中火に下げ、水が吸収されるまで炊きます。 ある頻度でかき混ぜる プロセス中に
- 吸収されたら、もう一杯の水を加え、以前と同じように調理を続けます。 フォローします 少しずつ水を加える ご飯ができるまで。
- だから火から チーズを加えます 混ぜて仕上げます。
- 作りたてのクリーミーライスをご用意しております。