あなたは私が私の朝食を変えるのが好きな方法を知っています。 いつか準備します おかゆ、他の人は材料のさまざまな組み合わせで乾杯し、私はいくつかに賭けます チアプリン 私が今日提案するもののように。 チア、バニラ、バナナプディング。
チアプリンの好きなところは あなたは夜にそれらを準備することができます 朝一番に楽しんでください。 土壇場で新鮮な果物を追加するだけでよいので、朝から始めるのが難しいと感じる最も怠惰な人にとっては、迅速で適切な朝食になります。
これは、準備できる数のXNUMXつのバージョンにすぎません。 少し前に私たちは ココアとバナナ彼女を覚えていますか？ これはそれよりも簡単ですが、準備の点では同じです。 そしてそれは、準備するために混合するだけでよいということです。 素晴らしい朝食 または運動後のスタンドアップ。 やってみませんか？
レシピ
チア、バニラ、バナナプディング
このチアバニラバナナプディングは朝食に最適です。 前の晩にして、朝一番に楽しんでください。
著者： マリア
レシピタイプ： 朝食
サービング： 1
準備時間：
調理時間：
合計時間：
材料
- 牛乳の1ガラス
- 小さじ1杯の蜂蜜
- チア大さじ4
- ロールドオーツ小さじ1
- バニラエッセンス小さじXNUMX/XNUMX
- 1小バナナ
Preparación
- グラスの中 スプーンで混ぜます 蜂蜜入りミルク。
- 後に チアを取り入れています、アベマフレークとバニラエッセンスを混ぜ合わせます。
- 冷蔵庫に保管します XNUMX分後、もう一度混ぜてラップで覆い、一晩置いておきます。
- 午前中に バナナをスライスします それを上に置きます。
- 朝食にはチア、バニラ、バナナプディングを楽しみました。