アスパラガスの利点

毎週火曜日のように、私たちはあなたに知らせる準備をしています メリット 私たちの土地にあるいくつかの料理の中で、この場合、アスパラガスが体に提供する特性と利点は、その組成のおかげで私たちの体に大きな栄養を与えるので、それらを組み込むことを躊躇しないでください あなたの毎日の食事.

同様に、それを強調する アスパラガス 水分が多く、脂肪分が少なく、体に必要な糖分も含まれているため、食物繊維とたんぱく質が豊富に含まれている野菜と考えられています。 サラダを取ります、焼き物や焼き物、魚や肉が添えられているので美味しいです。

したがって、そのアスパラガスにコメントすると、 グリーンアスパラガスのような白 それらは葉酸の含有量が高く、赤血球と白血球の生成にかなり役立ちます。これは体、防御、血小板にとって非常に重要であり、抗酸化物質でもあります。

一方、アスパラガスは両方からのビタミンを含む食品であることに言及する必要があります CおよびEとしてのグループA、しかしまたアスパラガスは素晴らしい 蛍光体レベル、カリウムとマグネシウムは、一般的に地中海料理とスペイン料理で非常に価値のある野菜になりますが、ホワイトアスパラガスは栄養素が少ないことを知っているのも良いことです。

同様に、アスパラガスは、前述のように、さまざまな方法で調理でき、どちらもソースで焼いて、付け合わせとして使用できることを知っておく必要があります。 美味しいステーキ、魚やサラダ、オムレツで焼いたものは美味しいですが、体があなたに感謝するので、それを食事に取り入れるために必要なものは何でも。 アスパラガスを使ったレシピを作ったら、あなたのアイデアが実行されるのを待ちます。