糖尿病：ほうれん草ソースの魚の切り身

このおいしい温かい食事は健康的なレシピであり、ビタミン、ミネラル、カルシウム、鉄の貢献による健康的な調理法である、糖尿病に苦しむすべての人のための栄養価の高い食品として魚の切り身を使用します。

成分：

メルルーサの切り身8枚
ほうれん草1/1カップ
200グラムの天然スキムヨーグルト
レモン汁1個
粉チーズ大さじ5（低カロリー）
にんにく1片、細かく刻んだ
パセリのみじん切り、味わう
塩こしょう、味わう

準備：

魚の切り身に塩と挽いたコショウを振りかけ、レモンジュースを振りかけ、水ベースの鍋でネギやバジルの葉と一緒に調理して、風味を良くします。

天板に並べます。 次に、ヨーグルトと加工ほうれん草をにんにくと混ぜて、切り身を炒めます。 粉チーズをふりかけ、高温オーブンで数分焼き、サーブするときはパセリのみじん切りをふりかけます。