ほうれん草のリゾット
米は食品の一つです もっと私たちにエネルギー源を与えます それは体の燃料として機能するので。 さらに、それは脳の適切な機能を改善します。 だから今日はそれを使ってこの素早いほうれん草とベーコンのリゾットを作りました。
カマー 米 有害な脂肪や高コレステロールを含まないため、健康に非常に役立ちます。 この食品は世界中で食べられており、それ以来健康で生きている人々に関連付けられています 肥満を減らす またはそれに関連する問題。
材料
- ご飯300g。
- ベーコン170g。
- にんにく2片
- タマネギ1個。
- ほうれん草400g。
- 1/4リットルのチキンブロス。
- オリーブオイル
- サル
Preparación
まず、 玉ねぎをみじん切りにします とにんにく 非常に小さな立方体で、ベーコンも少し大きい立方体で。 これを広いフライパンで炒めます。
後 ご飯を入れます そして、製品の風味を結合するために少し炒めます。 少し塩を入れます。
それから彼らが色を取り始めるとき ほうれん草を入れます 音量が下がるようにかき混ぜます。
最後に、別の鍋で鶏肉を加熱し、このスープの鍋をご飯に加え、少しずつ、時々かき混ぜながら、 でんぷんを放出する そして、リゾットの典型的なまろやかさであると信じられています。
レシピの詳細
準備時間
調理時間
合計時間
一食当たりのキロカロリー 375