ل אספרגוס ירוק זהו ירק אהוב ושנוא על ידי רבים, אולי בשל טעמו המיוחד. אבל האם אתה יודע היתרונות שלה לגוף?
- האם ניקוי רעלים טוב עבור הגוף שלנו, מכיוון שיש כמות גדולה של אשלגן, זה עוזר להפחתת שומן בבטן. הוא מכיל גם סיבים, מה שהופך אותו לעיכול ניקוי טוב.
- יש לך תכונות אנטי אייג'ינג מכיוון שהוא מכיל נוגדי חמצון רבים.
- אולי זו העובדה הלא ידועה ביותר לגבי אספרגוס ירוק: זה אפרודיזיאק! כמו קינמון, שוקולד או פירות ים, גם אספרגוס ירוק מגרה את התיאבון המיני.
- זה מאוד משתן.
- Es נגד סרטן.
מסיבה זו ומכיוון שב מתכונים למטבח אנחנו חושבים שחביתה אספרגוס ירוקה טעימה, כאן אנו מציגים את המתכון.
חביתה אספרגוס ירוקה
חביתה האספרגוס הירוקה היא מתכון קל להכנה ובריא מאוד. אידיאלי לדיאטות ולאנשים המחפשים מתכונים פשוטים וקלילים.
מחבר: כרמן גילן
מִטְבָּח: ספרדית
סוג מתכון: טאפאס
מנות: 4
זמן הכנה:
זמן בישול:
זמן כולל:
מצרכים
- 500 גרם אספרגוס ירוק / פראי
- ביצי 3
- סאל
- פלפל שחור
- שמן זית
- מים
הכנה
- אספרגוס ירוק הוא ירק קשוח משהו אז אניאו קודם שאנחנו צריכים לעשות זה לבשל את זה בסיר עם מים ומעט שמן זית. תנו לזה להתבשל כ -10 דקות והניחו בצד במסננת.
- בזמן, בקערה מקציפים 3 ביצים בעזרת מזלג או מוט, אנו מוסיפים מעט מלח דק ונגיעה של פלפל שחור ואנחנו מוסיפים את אספרגוס ירוק מבושל. אנחנו מערבבים היטב כך שכל החומרים מעורבבים.
- אנו מחממים מעט שמן זית במחבת בינונית, וכשהוא חם אנו מוסיפים את התערובת מהקערה. נותנים לו להשחים היטב מצד אחד (על אש בינונית) ולהפוך בעזרת מכסה מחבת. אנו מקווים שזה ישחים בצד השני.
- שימו את הטורטייה בצד כשאתם רואים שזה לטעמכם ושל כל הסועדים. אם אתה אוהב את זה כל הכבוד, השאר את זה עוד קצת.
מידע תזונתי למנה
קלוריות: 270