תפוחי אדמה במילוי טונה וביצה
לאס תפוחי אדמה הם אוכל מצוין לתקופה זו של השנה שכן הם מקררים אותנו ובנוסף, אנו מרוצים ממעט התיאבון שיש לנו כתוצאה מהחום. כמו כן, יש להם את היתרון בכך שהם דלים בקלוריות בבישול, מה שהופך אותם למתכון נהדר עבור דיאטות להרזיה.
מילאנו את תפוחי האדמה האלה עם ניצול של מילוי קנלוני כלשהו. באופן זה, אנו מנצלים את שרידי המתכון בכדי להכין חדש עשיר באותה מידה כמו הקודם. שום דבר לא נזרק במטבח!
מצרכים
- 3 תפוחי אדמה גדולים.
- 2 ביצים.
- 1/4 בצל.
- 2 קופסאות טונה.
- גבינה מגוררת.
- עגבנייה מטוגנת.
- סאל
הכנה
קודם כל, נשטוף את תפוחי אדמה, באופן אידיאלי עם מברשת מיוחדת קטנה למטבח. אנו מניחים את אלה בצלחת עמוקה ונכסה אותם בניילון שעושה כמה חורים קטנים. נכניס אותו למיקרוגל לכ-6-10 דקות בהספק מרבי.
בינתיים נכניס את ביצים לבישול וקצוץ את הבצל. נטגן את זה מעט במחבת עם טפטוף שמן זית. נחתוך את הביצים לקוביות קטנות.
באחד Bol, נניח את שתי קופסאות הטונה מנוקזות היטב, את הבצל העלומה, הביצים הקצוצות ובשר תפוחי האדמה המבושל. נערבב אותו היטב ונוסיף את העגבנייה המטוגנת תוך ערבוב נוסף.
לבסוף נמלא את תפוחי האדמה בתערובת זו ונוסיף מעל את הגבינה המגורדת. נודה כ -10 דקות בתנור בטמפרטורה של 180 מעלות צלזיוס (כבר מחומם מראש).
מידע נוסף על המתכון
זמן הכנה
זמן בישול
זמן כולל
קילוקלוריות למנה 325
תוכן המאמר עומד בעקרונותינו של אתיקה עריכתית. כדי לדווח על שגיאה לחץ כאן.
הייתי רוצה לדעת איך מכינים את הבננות בעוגה (יש לי מנוחה שנפגעה בתודה. -
יש לי את כל המרכיבים ורק היום לא ידעתי מה לעשות כדי לאכול.
תודה שנתת לי את הרעיון.
אני אוהב את המתכונים שלהם. תודה על הפרסום