כמו בכל שבוע אנו מתכוננים לספר לכם על נכסים והטבות de אוכל טוב, איך זה נקטרינה, אותו פרי שמקורו במשפחת האפרסקים, אך עם עור דק ואדמדם, אך ללא ספק פרי נהדר שכדאי לשלב בתזונה היומית שלך, מכיוון שהוא מספק יתרונות רבים לגוף.
באותו אופן, אמור לך שלנקטרינה יש חומרים מזינים רבים, תלוי בכמות שאתה לוקח, אבל אם אתה לוקח חתיכה יומית זה כבר יותר ממספיק, ואתה יכול גם להכין קינוח עם הפרי הזה, הריבות או השייקים, ובכך משלים afמסלול בריא, מאוזן ומזין בכל עת, עבור צעירים ומבוגרים כאחד.
לכן, יש לציין כי קל למצוא את הפרי הזה בכל סופרמרקט באזור הירקות או בחנויות מכולת מתמחות, המכיל רמות נמוכות מאוד של נתרן, אך להיפך הוא מספק לגוף גם חלבונים וגם סידן, סיבים, ברזל, יוד, מגנזיום, פחמימות, אבץ, ויטמינים וזרחן, להיות אידיאלי עבור אנשים עם כולסטרול גבוה או שיש להם יתר לחץ דם, לווסת את זה.
מצד שני, יש להזכיר גם שלנקטרינה יש ארומה מוזרה, מעט קלוריות והיא אידיאלית לדיאטות הרזיה, מכיוון שהיא מכילה כל כך הרבה תכונות המועילות למניעת מחלות לב וכלי דם וכמה סוגים של סרטן. מכיוון שהוא מכיל אשלגן, הנקטרינה מסייעת בהפעלת דחפי עצבים, ומאזנת נוזלים בגוף.
כמו כן, עליכם לדעת כי אחת הפעולות שמגנזיום עושה, אחד המרכיבים העיקריים של פרי זה, היא לספק לגוף פעולת הרגעה, ולכן במצבים מלחיצים ועצבניים זה אידיאלי לקחת את זה בצורה שהכי אהבת, כי בקיצור, פירות הם הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות כדי להרגיש נהדר, כמו גם מזון בריא אחר, כמו ירקות, סיבים, בשר ודגים.