לאחרונה, עם זה שמגיע מהחום וממזג האוויר הטוב, מתאבנים וחטיפים הרבה יותר בריאים ורעננים מאשר בחורף. אם זה קורה לך כמוני, אני ממליץ לאכול תותים. הם בריאים במיוחד, הם כמעט לא מכילים קלוריות והם טעימים. מה אינכם יודעים על תכונות התותים? הנה אנו מביאים לכם כמה:
- מונע סרטן: למרבה הצער, כולנו מכירים מישהו שסבל מהמחלה או חווה אותה כרגע. לדברי כמה מדענים, סרטן קשור למתח חמצוני ודלקת כרונית. ובכן, תותים יכולים להילחם בזה. הוכח כי אצל בעלי חיים מעכבים היווצרות גידול הן בכבד והן בפה.
- מווסת את רמת הסוכר בדם: אז הם מושלמים לאנשים עם סוכרת, מכיוון שהם מאטים את עיכול הגלוקוז.
- מונע מחלות לב וכלי דם. ככל הנראה מקרי מוות ממחלות לב וכלי דם הם הנפוצים ביותר. מחקרים מסוימים הראו קשר בין פירות יער כגון תותים לאנטי-ציאנינים שלהם עם ויסות המחלות הללו.
אלה רק 3 מתוך התכונות המועילות הרבות שתותים יכולים להביא לנו. עם זאת, כאן אנו מציעים לכם את המתכון של היום, המורכב משני מרכיבים בריאים בלבד. אם אתה רוצה יותר אפשרויות לצרוך אותו, בסעיף "הערות" אנו מציעים עוד כמה.
חטיף בריא עם תותים
תותים הם אוכל בריא ועשיר שאנחנו יכולים ליהנות ממנו בכל סוג של תזונה שאנו מקפידים על.
מחבר: כרמן גילן
מִטְבָּח: ספרדית
סוג מתכון: קינוחים
מנות: 1
זמן הכנה:
זמן בישול:
זמן כולל:
מצרכים
- 200 גרם תותים
- 2 כפיות סוכר קנים מלא
הכנה
- הראשון מכול יהיה לשטוף את התותים שלנו היטב ולהסיר את העלים הירוקים. לאחר מכן נחתוך אותם ל -4 חתיכות כל אחד ואנחנו נניח אותם בקערה.
- השלב הבא והאחרון יהיה להוסיף שתי כפיות (קפה) עם סוכר קנים מלא. כדי להוסיף קצת מתיקות לקינוח שלנו. אנחנו מערבבים וזהו! מוכן לאכול ...
הערות
אפשר גם להכין איתם שייקים, להוסיף מעט שמנת או לערבב אותם עם יוגורט (טבעי, תות או בננה).
מידע תזונתי למנה
קלוריות: 100