שוחחנו איתך בהזדמנויות אחרות, על היתרונות של מזונות עם סיבים, אלה שמכילים אומגה 3, כל מה שתורם דג כחולועכשיו נדבר על היתרונות ומה תורמים לגופנו כל אותם מאכלים עתירי חלבון.
באותו אופן, יש לציין כי חלבונים חיוניים לכל אורגניזם, מכיוון שאיתם מתחזקים השרירים ומבנה הגוף נבנה, שכן באופן כללי גופנו מורכב מלפחות 20% מחלבונים, כגון חומצות אמינו, שממלאות פונקציות שונות בגופנו.
אז, תגיד לך שאלו חומצות אמינו יש את המשימה ליצור חלבוני פלזמה, כמו גם הורמונים, אנזימים ו- מבנה בסיסי של רקמות, כגון גידים, ציפורניים ושרירים, מבנה ה ADN יצירת ההגנות העיקריות של הגוף.
מצד שני, אומר כי חלבונים הם בדרך כלל ממוצא מן החי, נמצאים בביצים, חלב, עופות, דגים ובשר. אם נדבר על חלבונים צמחייםהם נמצאים בפולי סויה, קטניות, ירקות, דגני בוקר ואגוזים, אך האמור לעיל מכיל יותר חומצות אמינו, איתן ניתן לומר שרמת התזונה גבוהה יותר.
כמו כן, הזכר כי לא מומלץ גם את העודף וגם את המחסור בחלבונים בגוף, היות ואידיאלי לשלב גם עם צריכת סיבים ופחמימות, כדי שיהיה דיאטה מאוזנת. אז אל תהססו לקחת חלבונים, ירקות ובעלי חיים, כי זה יחזק את השרירים שלכם ויעזור לכם לחיות הרבה יותר בריאים.
דיאטות חלבונים משתנות לפי שלב, גיל וגובה ותזונת הערכיות המפוקחת על ידי תזונאי. מכיוון שקיים סיכון לבעיות עודף משקל ומחלות לב והיסב של השמנת יתר