שעועית ירוקה עם שום אריו
שעועית ירוקה, הנקראת גם שעועית ירוקה, היא מנה בריאה שקל מאוד להכין. אנחנו יכולים לאכול את המנה הזו כדי לשמור על תזונה טעימה ומגוונת.
דרגת קושי: קל
זמן הכנה: 5 דקות
קלוריות: 364 קלוריות
מצרכים:
- 1/2 ק"ג שעועית ירוקה
- 1 תפוח אדמה
- מלח
- שמן
- חומץ
- פילפלים
- זה
הכנה:
אנו מוסיפים רבע ליטר מים וכשהוא רותח מוסיפים את השעועית הירוקה. כשהוא רותח שוב, מוסיפים את תפוח האדמה והמלח. אנו מבשלים אותו במשך 30 דקות בסיר ובמשך 12 דקות בסיר. אנו מנקזים אותו ומוסיפים את הרסקמו.
Resquemo: שמנו שמן זית ושום בתבנית. כשהוא שחום היטב, הסירו אותו מהאש עד שהוא חם. ואז מוסיפים פפריקה (חצי כף) וחומץ לפי הטעם.
מתכונים פשוטים אחרים, ירקות, בריא
תוכן המאמר עומד בעקרונותינו של אתיקה עריכתית. כדי לדווח על שגיאה לחץ כאן.