שייק תפוחים

זה תמיד נחשב את התפוח כאחד מפירות המפתח של הדיאטה שלנו. בהחלט יש לך סיבות טובות לכך. רק על ידי אכילת תפוח ביום, כבר נמנע ממחלות מסוימות. אז כרעיון להתחיל זה לא רע. אבל אם אתה מאלה שקצת ורחוקים אולי לוקחים את זה טוב יותר בשייקים או במיצים. לכן שייק תפוחים, טרי מאוד, יהיה האלטרנטיבה הטובה ביותר שלכם.

היום אני מגיש לכם מרענן וקל להכנה שייק תפוחים. אתה יכול לקחת את השייק התפוח הזה בקיץ כדי להתקרר או בחורף כמשקה אחר הצהריים.

הדפסה

שייק תפוחים

אם יש לך בעיות לגרום לילדים שלך לאכול פירות, זה יכול להיות טריק טוב לגרום להם לקחת כמה ויטמינים, אם כי אין להשתמש בהם יתר על המידה מכיוון שהוא מכיל כמות משמעותית של סוכר.

מחבר: יסיקה גונזלס

מִטְבָּח: מסורתית

סוג מתכון: postre

מנות: 2

זמן הכנה:  5 מ

זמן בישול: 

זמן כולל:  5 מ

מצרכים

• 2 תפוחים
• 100 גרם. של סוכר
• כפות 3 של מיץ לימון
• 200 גרם. חלב רזה
• קרח כתוש לפי הטעם

הכנה

1. 
2. ריסקנו קצת קרח ואנחנו משאירים אותו במקפיא כדי שלא יימס.
3. 
4. אנחנו מקלפים את התפוחים, מסירים את הליבה, אנחנו חותכים אותם לקוביות והכנסנו אותם לבלנדר. אנו מוסיפים את הסוכר, מיץ הלימון והחלב. אנחנו מגישים אותו בכוס עם הרבה קרח כתוש ועכשיו אנחנו רק צריכים לקשט אותו.
5. 
6. כדי לקשט את זה אנחנו יכולים לשים מעט קינמון, וופל או שניהם מכיוון שהם שילובים מושלמים כדי לתת טאץ 'מיוחד לשייק הזה.
7. 

מידע תזונתי למנה

קלוריות: 171

3.3.3077

מאפיינים של שייק תפוחים

בתפוח יש ויטמין C, בנוסף לוויטמין E ואשלגן. כמובן, זה רק כדי להתחיל, כי התכונות של שייק התפוחים רבות. מצד שני, יש לזכור שמדובר בפרי שיפחית את הכולסטרול ויטהר את הכבד. הודות לשייק התפוחים, אנו יכולים לסלק אבנים בכליות. בנוסף, התפוח דל שומן ובעל רמות גבוהות של סיבים ומינרלים.

אם אתה רוצה לראות איך העור שלך נראה צעיר יותרואז השייק הזה יהיה מושלם בשבילך. בזכות ויטמין E שהזכרנו ונוגדי החמצון שהוא עשוי ממנו, העור שלך ייראה מטופל יותר. אך יחד עם זאת, תוכלו לראות זאת אפילו מוצק וחלק יותר. כוס שייק תפוחים זה יגן על ליבכם בעוד שגופכם יטמיע טוב יותר פחמימות.

שייק תפוח לירידה במשקל

כפי שכבר הזכרנו, תפוח הוא אחד הפירות דלי השומן. אומרים שתפוח ירוק סופר, בערך 80 קלוריות. מה חיוני כשמדובר בטיפול בקו שלנו. בנוסף, הוא משביע רעב ומונע אגירת נוזלים. מובן מאליו שאחרי שידעו זאת, בסיסי כבר לקחת בחשבון כל יום. האם אתה רוצה לדעת איך להכין שייק תפוח כדי לרדת במשקל? ובכן הנה לך דוגמא טובה.

מצרכים

• תפוח ירוק
• כף זרעי פשתן
• כוס מים וחצי
• חצי כף דבש

הכנה:

זה פשוט כמו לקלף את התפוח ולחתוך אותו לחתיכות. זכור להסיר את מרכזו. תניח אותו בבלנדר ותוסיף את שאר המרכיבים. תוך שניות ספורות יהיה לך מוכן לשייק התפוחים שלך. רצוי ליטול אותו בבוקר ובבטן ריקה. באופן זה, תהיה לו השפעה מטהרת. כמובן שאם יום אחד אכלתם ארוחת בוקר ושכחתם לקחת את השייק שלכם תוכלו לעשות זאת כשעברה שעה וחצי מאז ארוחת הבוקר.

האם שייק התפוחים עוזר לשטוח את הבטן?

אנו יודעים שכדי לקבל בטן שטוחה, אנו זקוקים לשגרת פעילות גופנית ודיאטה בריאה. תשכחו משומנים או ממתקים, כמו גם ממשקאות מוגזים או ממותקים. לכן משתעממים עם מים, תמיד ישנן חלופות אחרות. אם אתה תוהה אם שייק התפוחים משמש לרידוד הבטןאנחנו יכולים לומר כן. זה לא שזה נס אבל זה עוזר להשיג אותו.

באיזו דרך? ובכן, הימנעות מאגירת נוזלים, מספקת לנו סיבים ואת כל אבות המזון הדרושים כדי ששום דבר אחר לא יצטבר באזור זה בגוף. כפי שדנו קודם, עדיף לקחת את שייק תפוחים על קיבה ריקה, כל יום ובקרוב תוכלו להבחין בשינוי. כמובן, לסירוגין עם הספורט האהוב עליך. אתה יכול להכין את השייק שלך עם חלב רזה ולהוסיף מעט קינמון כדי שהוא יעבוד אפילו טוב יותר.

שייק תפוחים עם שיבולת שועל

עוד אחד הפתרונות הטובים ביותר לטפל בעצמנו ולשמור עלינו במשקל האופטימלי שלנו, הוא לבחור ב- שייק תפוחים עם שיבולת שועל. אם כבר פירטנו את תכונות התפוח, אלו של שיבולת שועל אינם רחוקים מאחור. אז ביחד הם יותר ממושלמים. אפשר לומר שזה אוכל על. יש בו מינונים גבוהים של סיבים, והוא מושלם עבור להילחם בכולסטרול ולווסת יתר לחץ דם. זה מרגיע, משפר את העיכול ויהיה מנה טובה של ויטמינים. מה עוד נוכל לבקש?

מצרכים:

• 60 גרם. של שיבולת שועל
• תפוח ירוק
• 200 מ"ל מים
• אבקת קינמון
• קוביות קרח
• כפית מיץ לימון

הכנה:

לילה קודם נתנו לשיבולת השועל לנוח במים. בבוקר חתכנו את התפוח, הפעם בלי לקלף, ושמנו אותו בבלנדר. אנו מוסיפים את שיבולת השועל ומים שלה, כמו גם את שאר המרכיבים. אנו מגישים אותו עם כמה קוביות קרח וזהו. רצוי לקחת אותו גם בארוחת הבוקר. זה לא חייב להיות בצום, אבל אנחנו יכולים לשלב את זה עם מה שאנחנו הולכים לאכול בשעות הראשונות של היום.

שייק תפוח וגזר 

אם אתם רוצים להיסחף אחר שייק מושלם, מזין וגם בריא, זהו זה. זה בערך שייק תפוח וגזר. במקרה זה מתווספים מאפיינים חדשים המגיעים מהגזר. זה עיכול וגם משתן. זה יהיה מושלם להקל על בעיות בקיבה. להילחם בעצירות ולהפחית אנמיה. בנוסף לחיזוק השיער והציפורניים. מה אתה מחכה לנסות את זה ?.

מצרכים:

• שני תפוחים
• גזר גדול
• גבעול של סלרי
• שתי כוסות מים
• מיץ קרח ולימון

הכנה:

שוב, לשייק התפוחים והגזר הזה אין שום קושי. זה כרוך בקילוף, חיתוך וליבה של שני התפוחים. נכניס אותם לבלנדר, יחד עם הגזר החתוך והקלוף. עכשיו תור הסלרי. לבסוף, תוסיפו את המים, מעט מיץ לימון ותערובת. לפעמים אפשר להוסיף מעט סוכר, אבל כמו אנחנו רוצים שזה יהיה הכי טבעיאנחנו הולכים לבחור תחליף. בשביל זה, אין כמו קצת דבש.

אם אהבתם את השייק, אתם מוזמנים לנסות את שייק התפוחים והבננות:

Artaculo relacionado:

שייק תפוח בננה קרמי