היום אנו רוצים להציע לכם את המתכון הפשוט של a שייק תותים ביתי. כפי שאולי כבר ידעתם, למתכונים אין ספור תכונות הטובות לבריאותנו. הנקובים ביותר הם בדרך כלל הבאים:
- הם מאוד דל קלוריות כדי שנוכל להוסיף אותם לתזונה ההיפוקולורית שלנו.
- בן נוגדי חמצון.
- הם א מקור ויטמינים מקבוצת B ו- C.
- הם עשירים במגנזיום, אשלגן וויטמין K ולכן הם עוזרים לחזק את כל מבנה העצם.
- לעזור ל לרדת במשקל כי הם די שבעים ועוזרים לשלוט ב"נקרות "בין הארוחות.
תוכלו לאכול את המשפטים באופן טבעי שיהיו טובים אבל היום אנו מביאים לכם את השייק הזה שתוכנן במיוחד עבור הקטנטנים. זה מתכון פשוט וקל מאוד לקחת. תהנה!
שייק תותים ביתי
שייק תותים ביתי זה אידיאלי לחטיפי הקטנטנים. משקה בריא, עשיר ומרענן עכשיו באביב-קיץ.
מחבר: כרמן גילן
מִטְבָּח: ספרדית
סוג מתכון: שייקים וסורבה
מנות: 4
זמן הכנה:
זמן בישול:
זמן כולל:
מצרכים
- 450 גרם תותים
- 1 ליטר חלב
- 125 גרם סוכר לבן
- 2 או 3 טיפות תמצית וניל
הכנה
- כפי שניתן לראות במרכיבים, למתכון זה אין מסתורין גדול ולכן הוא יהיה קל וקל להכנה.
- הדבר הראשון שנעשה הוא שוטפים תותים היטב ומסירים את העלים. לאחר מכן נוסיף אותם חתוכים לשניים במיכל בלנדר.
- נמלא את המכולה כמחצית חלב ואנחנו נכה. כאשר מושגת טלטול הומוגני, נמלא את המיכל גם בחלב שחסר לנו עד שנגיע לליטר וגם סוכר (125 גרם בערך).
- אנחנו מכים היטב בלי שנשארו חתיכות. הדבר היחיד שתראו זה זרעי התותים.
- הוסיפו לתערובת, רק אם תרצו מכיוון שהיא חלופית לחלוטין, כמה טיפות וניל. נשאר טעם הרבה יותר שלם ...
- מכניסים למקרר לכ- 1 Hora ולקחת את זה מאוד מגניב. זהו חטיף אידיאלי עבור הקטנטנים!
מידע תזונתי למנה
קלוריות: 250