שייק קל של אננס ומנגו
בשל עושרו בחומצות וויטמינים A ו- C, המנגו הוא נוגד חמצון רב עוצמה המסייע לגוף להילחם בהשפלת התאים. מצד שני, הודות לעושרו בפלבנואידים, במיוחד בקוורצטין ובקמפרול, מנגו זהו גם פרי בעל תכונות אנטי סרטניות. אנו ממליצים לך להתחיל את היום על ידי טעינת עצמך באנרגיה עם זה שייק מנגו קל ואננס.
מתכון להכנת שייק קל של מנגו ואננס
מצרכים:
- ידית אחת. המנגו חייב להיות בנקודת הבגרות הנכונה (לא יותר, לא פחות)
- פרוסת אננס 1
- 250 גרם יוגורט רזה
- מיץ לימון. הסכום שבחרתם.
- ממתיק מלאכותי
- Hielo
הכנה
- מקלפים את המנגו, מסירים את העיסה וחותכים אותה לחתיכות קטנות.
- קוצצים גם את האננס, מסירים תחילה את הקליפה ואת החלקים הקשים.
- מערבבים את הפירות בבלנדר עם שאר המרכיבים: מנגו, אננס, יוגורט, מיץ לימון, ממתיק וקוביות קרח.
- מגישים מעוטרים עם טריז לימון ועלה נענע.
- מקציפים עד לקבלת תערובת אחידה. מגישים בכוס או כוס, מקושטים עם טריז לימון דק ומעט עלי נענע טריים.
תוכן המאמר עומד בעקרונותינו של אתיקה עריכתית. כדי לדווח על שגיאה לחץ כאן.
אני הולך לעשות את זה ויתרום לקלורציט. נשיקות וברכות לכולם