שייק פירות ודגנים

שייק עשיר, בריא ומזין הוא תחילתו של יום מלא אנרגיות, אידיאלי לסטודנטים ולמי שעושה הרבה ספורט.

מצרכים

2 כוסות חלב
1 קופסת אפרסקים בסירופ עם המיץ
4 תותים גדולים
3 כפות דגני בוקר מלאים שאתם צורכים
3 כפות סוכר

הכנה

מכניסים את החלב, האפרסקים הקצוצים וסירופם לבלנדר, התותים שנשטפו בעבר וחתכו ל -4 חלקים, את הדגנים והסוכר, לסגור את מכסה הבלנדר ולמזג היטב.

מכניסים את התוכן ל -3 כוסות ארוכות שתוכלו לקשט את השפה בפיסת פרי.


תוכן המאמר עומד בעקרונותינו של אתיקה עריכתית. כדי לדווח על שגיאה לחץ כאן.

היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.