קח חבילה של אוכמניות קפואות או פירות בר אחרים במקרר אף פעם לא מזיק. אפשר ליצור איתם ריבות לליווי בשרים אדומים או לקישוט קינוחים, אבל גם משקאות קרים כמו זה שאני מציע היום: שייק אוכמניות וקוקוס מרענן.
למתכון אין שום מסתורין. למעשה, מספיק לאסוף את כל המרכיבים ולערבב אותם כדי להשיג משקה מרענן ומזין אידיאלי עבור לקחת אחרי ספורט או כקינוח או חטיף בזמן שאנחנו ממשיכים ליהנות מטמפרטורות מתונות. ילדים יאהבו את זה, במיוחד בחודשי הקיץ כדי להקל על החום של אמצע אחר הצהריים.
בנוסף לאוכמניות אפשר להוסיף לשייק הזה פירות נוספים כמו פטל או פירות יער, אבל גם בננה אם רוצים להוסיף גוף. לגבי היוגורט, אתה מוזמן להחליף אותו בירק אם אתה רוצה להתאים את השייק הזה לתזונה טבעונית. נסה את הגרסה שלנו או שחק עם מרכיבים אלה ואחרים כדי ליצור משלך, זה תלוי בך!
המתכון
שייק אוכמניות וקוקוס מרענן
שייק אוכמניות וקוקוס מרענן זה אידיאלי להשבת כוח לאחר ספורט, אך גם כחלק מארוחת הבוקר או החטיף.
מחבר: מריה
סוג מתכון: משקאות
מנות: 1-2
זמן הכנה:
זמן בישול:
זמן כולל:
מצרכים
- 150 גרם. אוכמניות קפואות
- 1 יוגורט יווני
- חלב קוקוס
- 1 כפית קוקוס מגורר
- 1 כפית דבש (לא חובה)
הכנה
- מניחים את האוכמניות הקפואות, היוגורט היווני והקוקוס המגורר בכוס הבלנדר ומערבבים עד שהאוכמניות נמעכות היטב.
- לאחר מכן, נוסיף חלב קוקוס לאט לאט תוך כדי המשך לטרוף עד שנשיג את הסמיכות הרצויה. לא תצטרך יותר מכוס אחת בשביל זה.
- אתה צריך שזה יהיה מתוק יותר? בשבילי זה מספיק מתוק אבל אתה יכול להוסיף כפית דבש אם זה לא מספיק מתוק בשבילך.
- תיהנו משייק קוקוס אוכמניות קר ומרענן בעצמכם או שתפו אותו עם מישהו.