שייק בננה ואבטיח
עם האביב ה שייק פירות הם הופכים להיות רגילים בבית. מגניב מאוד, לאחר תרגול ספורט או בזמן חטיף, הם הופכים לאופציה הטובה ביותר. השילובים שאנחנו יכולים לעשות הם אינסופיים, עם זאת, אבטיח ובננה זה הוא אחד האהובים עלי.
מילקשייק זה אבטיח ובננה יש לו שתי שכבות נפרדות. הצפוף ביותר הוא שייק מיץ בננה ומיץ תפוזים; הקל ביותר הוא אבטיח ויוגורט יווני. יוגורט שמנמן מספק גם עקביות וגם שומן, כך שתוכל לחסל אותו אם אתה שקוע בדיאטה. אפשר לערבב ולשתות או לקחת אותו עם כף. לא משנה מה תהיה האופציה, וודאו שהוא קר מאוד.
מצרכים
עושה 3 טלטולים
- 2 בננות בשלות קפואות
- מיץ של 2 תפוזים
- 1/4 אבטיח
- 3 יוגורטים יוונים
- קרח מרוסק
להרחבה
מקום במכונה את הבננות הפרוסות, מיץ של שני תפוזים ושלוש קוביות קרח. קוצצים ומחלקים את התערובת ב -3 כוסות.
הבא לנצח את האבטיח עם היוגורט היווני. יוצקים את התערובת שהושגה על בסיס הבננה הקודם.
מקשטים כל שייק עם חתיכת אבטיח.
מגישים קר.
מידע נוסף על המתכון
זמן הכנה
זמן כולל
קילוקלוריות למנה 200
תוכן המאמר עומד בעקרונותינו של אתיקה עריכתית. כדי לדווח על שגיאה לחץ כאן.
עכשיו לקיץ זה נראה נהדר. נעשה זאת ביום חם כדי לראות אם הטעם משכנע אותנו.
יש לו מצגת נהדרת. אתה תגיד לנו אם אותו דבר קורה עם הטעמים, -)
יש לו מצגת נהדרת. אתה תגיד לנו אם אותו דבר קורה עם הטעמים, -)
יוגורט אם הוא רזה ולא ממותק הוא מושלם להוספת עקביות עם מעט מאוד קלוריות. אני מוסיפה מעט סכרין נוזלי מכיוון שאני אוהבת את זה מאוד מתוק, וזה נראה נהדר.