צנוניות שום קלויות

רבוניטוס

הדיקטציה של חיל המצב 'הפטאטיל' עומדת להסתיים!

היום אני מציע לתת טוויסט בריא ומפתיע לספר הבישול שלך כדי להתרחק ממנהגי הפטאטיל שמשעממים את כל מנות הבשר או הדגים שאתה מכין מאז שלמדת לבשל. האם אי פעם חשבת להשתמש בצנוניות ליותר מסתם הוספת צבע לסלטים שלך? במתכון של היום אני מראה לך כיצד להכין צנוניות קלויות שום. טָעִים מְאוֹד

למה צנוניות? כי הם כך קוביקי למדי בריא ואולי אחד מבני הברית הטובים ביותר בתזונה לירידה במשקל או בתחזוקה. הם אידיאליים ב דיאטות דלות קלוריות מכיוון שיש להם פחות מ 20 קק"ל ל 100 גרם.  הם מכילים כמות גדולה של מלחי מים ומינרלים, בעיקר גופרית, ברזל ויוד ועשירים במיוחד בויטמין C. לכן, הוא מעדיף הטמעת ברזל, ובעל תכונות נוגדות חמצון נהדרות.

כמו כן ... אוכל בצבע ורוד שתוכלו לאכול גולמי, מבושל, מטוגן וחבוט ... מגיע לכם שתעניקו לו לפחות הזדמנות אחת

 

צנוניות שום קלויות
היום אני מציע לדלג על הכלל הלא כתוב הזה שמאלץ אותך ללוות את הבשר והדגים שלך עם קישוטים משעממים של תפוחי אדמה, אורז או סלט ואני מזמין אותך לנסות את פלא הצנוניות הקלויים בשום. כמנה אחת או תוספת.

מחבר:
מִטְבָּח: מסורתית
סוג מתכון: ירקות
מנות: 3

זמן הכנה: 
זמן בישול: 
זמן כולל: 

מצרכים
  • 2 צרורות צנוניות
  • 2 כפות שמן זית
  • גבעול אחד של רוזמרין,
  • 2 שיני שום
  • מלח ופלפל.

הכנה
  1. אנו מתחילים בחימום מראש של התנור ל -180 מעלות צלזיוס.
  2. אנו מנקים את צנוניות העלים, השיער והאדמה.
  3. חתכנו אותם לשניים.
  4. אנו מפילים את ענף הרומטו.
  5. אנחנו מקלפים את שיני השום ופורסים אותם,
  6. שמנו את הצנוניות, השום הפרוס והרוזמרין על תבנית אפייה.
  7. מתבלים לפי הטעם, מוסיפים שמן, מערבבים ומכניסים לתנור.
  8. אנחנו אופים במשך 20-25 דקות.
  9. שתלנו

מידע תזונתי למנה
קלוריות: 90

 


תוכן המאמר עומד בעקרונותינו של אתיקה עריכתית. כדי לדווח על שגיאה לחץ כאן.

4 תגובות, השאר את שלך

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.

  1.   אלינור פרז דיג'ו

    המנה נראית טעימה מאוד ולירק הזה עצמו יש טעם מאוד מוזר, תודה רבה ששיתפתם את המתכון הנעים הזה

  2.   אמי דיג'ו

    מתכון מדהים! הכנתי אותו וזה היה טעים !! תודה

  3.   גבריאלה דיג'ו

    הדיקטציה של חיל המצב 'הפטאטיל' עומדת להסתיים!

    מהי «דיקטורה». "Boliga", "pelor", "rometo", "reogamos"?

  4.   אמיליה פאז דיג'ו

    כשאומרים ריוגמוס עם שמן זה אומר שאנחנו מטגנים במחבת לפני שמעבירים לתנור?