היום אני מביא לכם אלטרנטיבה טעימה ובריאה לפסטה שבוודאי לא תשאיר אתכם אדישים. האם אתה רוצה לטפל בתור אבל אתה מתקשה להתנגד לצלחת מקרונים טובה? אותו דבר קורה לי, ולכן מצאתי במתכון הזה לקישוא פרמזן את הישועה שלי. מלבד היותו בריא, זו מנה מאוד פשוטה וזולה מאוד (צריך רק 3 מרכיבים). אתה צריך לדעת לרמות את הבטן!
אני ממתין לביקורת שלך!
פרמזן קישואים
משתוקקים לפסטה אבל בדיאטה? עם המתכון הזה לקישואים עם פרמז'ן תוכלו ליהנות ממנת ירקות כמו פעם, כאילו הייתה מנת מקרוני.
מחבר: חנה מיטשל
מִטְבָּח: מודרני
סוג מתכון: ירקות
מנות: 3
זמן הכנה:
זמן בישול:
זמן כולל:
מצרכים
- 2 קישואים
- עגבניות שרי 9-11
- גבינת פרמזן מגוררת
- שמן זית כתית
הכנה
- אנחנו שוטפים את הקישואים, חותכים אותם לרצועות ג'וליין ומאדים אותם למשך 5 דקות, מרוקנים ושומרים אותם.
- בווק אנו מחממים 2 כפיות שמן זית ומוסיפים את עגבניות השרי חתוכות לשניים. אנו מערבבים במשך 2 דקות ומוסיפים את הקישואים שבושלו בעבר. מוסיפים מלח לפי הטעם ומאדים 2 דקות.
- אנחנו מניחים ומפזרים מעל את גבינת הפרמזן.
מידע תזונתי למנה
קלוריות: 110