ארוחת בוקר עם חלב שקדים עם שיבולת שועל, זרעים ופירות

בזמן האחרון אני נמצא בשלב הניסויים במטבח, במיוחד במה לעשות ארוחות בוקר וחטיפים זה אומר. אני מאוד אוהבת קפה, אבל בכל פעם שאני שותה אותו, אני מוסיפה קצת חלב רזה למחצה מכיוון שהקפה פשוט מר מדי לחיך. העניין הוא שכבר חודשים אני שם לב שכשאני שותה את מנת החלב הזו ביום (בערך כוס וחצי) זה לא מרגיש טוב מדי לגוף שלי. עיכול המזון הופך כבד ואיטי יותר.

למה אני אומר את זה? כי בזמן האחרון במקום לקבל את הקפה האופייני עם חלב בבוקר וטוסט עם שמן זית, חמאה או חזיר, אני אוהב לנסות משקאות שונים הם לא נמצאים בשוק להחלפת חלב פרה מסורתי, אך ניתן לשלב אותם. כמעט תמיד יש לי במקרר משקה שיבולת שועל, משקה שקדים ומשקה סויה. משקאות אלו המכונים גם "חלב" נותנים טאץ 'אחר לארוחת הבוקר ומביאים טעמים חדשים. יש גם משקה או חלב אורז, שלדבריהם הוא טוב מאוד אבל עדיין לא ניסיתי את זה אז אני לא יכול לדבר על זה. מבין כל אלה שהוזכרו לעיל, החלב האהוב עלי הוא ללא ספק חלב שקדים, אם כי נכון שהוא זה עם אחוזי הסוכר הגבוהים ביותר ולכן לא נוח להתעלל בו.

בהמשך, אספר ממה מורכבת ארוחת הבוקר שלי היום ואני מזמין את כולכם לנסות אותה. הוא טעים ובריא מאוד, מכיוון שהוא מכיל זרעים ופירות עם כל או כמעט כל אבות המזון שהגוף זקוק לו מדי יום. מומלץ ב 100%!

ארוחת בוקר עם חלב שקדים עם שיבולת שועל, זרעים ופירות
ארוחת הבוקר הזו של חלב שקדים עם שיבולת שועל, זרעים ופירות אידיאלית עבור מי שמשועמם לאכול תמיד את אותה ארוחת בוקר ורוצה לגוון מעט.
מחבר:
מִטְבָּח: ספרדית
סוג מתכון: ארוחת בוקר
מנות: 1
זמן הכנה: 
זמן בישול: 
זמן כולל: 
מצרכים
  • 200 מ"ל חלב שקדים
  • 4 תותים
  • פירות יבשים (בננות, אפרסקים, שזיפים, קוקוס, אננס, צימוקים, ...)
  • זרעים (זרעי דלעת, גרעיני חמניה וכו '...)
  • קְוֵקֶר
הכנה
  1. מה שאני עושה זה להוסיף את 200 מ"ל חלב שקדים בקערה או בכוס גדולה ומחממים אותה דקה אחת בלבד במיקרוגל.
  2. לאחר מכן, אני מוסיף את קְוֵקֶר (2 כפות מפלסות בערך), פירות יבשים (נמכרים אצל צמחי מרפא), עוד שתי כפות ולבסוף, זרעים (2 כפות קינוח ברמה).
  3. הדבר האחרון שאני מוסיף הוא 4 תותים שטוף היטב וחתוך לחתיכות קטנות.
  4. אני זז טוב וזהו. ארוחת בוקר מזינה היטב שהוכנה תוך מספר דקות. האם יש משהו קל יותר?
מידע תזונתי למנה
קלוריות: 320

 


תוכן המאמר עומד בעקרונותינו של אתיקה עריכתית. כדי לדווח על שגיאה לחץ כאן.

היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.