פילה עוף לימון

פשוטים סטייקי עוף הם יכולים לתת לנו הרבה משחק במטבח בצורה פשוטה, מהירה ובריאה. ואם נוסיף מעט יותר דמיון למצגת, נוכל לקבל מנה מפנקת. היום אני מביא לך כמה פילה עוף לימון muy קַל לעשות ואנחנו יכולים לתקן את ארוחת הערב בעוד רגע.

פילה עוף לימון

דרגת קושי: קל

זמן הכנה: 20 דקות

מרכיבים ל -2 או 3 אנשים:

  • 2 סטייקי עוף לאדם
  • Un לימון
  • יד גדושה ב פטרוזיליה
  • שמן זית
  • סאל
  • פימיינטה
  • 1 שן שום (אופציונלי)

שִׁכלוּל:

לסחוט את לימון להשיג את שלו זומו ושמור אותו. ואז לנקות את פטרוזיליה ותרים אותו.

פילה עוף לימון

בקערה או במיכל מוסיפים את מיץ לימון שהזמנתם קודם, פטרוזיליה קצוץ, מלח לטעום, פלפל וקצת שמן זית. מערבבים הכל כדי שהטעמים יתערבבו היטב. אם תרצה תוכל להוסיף גם שן שום חותכים לפרוסות.

פילה עוף לימון

נקה את סטייקי עוף והוסיפו אותם לתערובת זו, בניסיון להכניס את כולם לריפוי טוב. תנו להם לקחת טעם לפחות 30 דקות.

פילה עוף לימון

בערך 10 דקות לפני שהם מסיימים לרסק את סטייקי עוף אתה יכול ללכת לחמם מראש את תנור לאחר מכן, משמנים מעט תבנית אפייה ומניחים עליה את הפילטים.

פילה עוף לימון

אופים אותם כ-15-20 דקות, תלוי בעובי הסטייקים, ותו לא. כבר יש לך את שלך פילה עוף לימון מוכנים ליהנות.

פילה עוף לימון

בזמן ההגשה ...

הכל תלוי בכמות קלוריות שאתה רוצה לצרוך. אתה יכול להגיש אותו עם:

  • קצת אורז עם פרוסות גזר מאודות (כמו המקרה שלי) או האורז המאודה בלבד.
  • כמה ירקות מעורבים מאודים, לדוגמה, גזר גמדי, אפונה y ברוקולי.
  • פטאטות פרוס, גם אפוי או מאודה. תפוחי אדמה לעניים o incluso צ'יפס.

הצעות למתכון:

  • במקום לעשות את פילה עוף אפוי, אתה יכול להשתמש ב- ברזל o מַחֲבַת, כמו שאתה הכי אוהב.
  • אם מתחשק לך לנסות משהו חדש, החלף את ה- מיץ לימון ידי מיץ תפוזים. אז תקבל פילה עוף כתום בצורה קלה ומהירה.
  • אם אתה מעדיף אתה יכול להשתמש סטייקי הודו במקום עוף.

הכי טוב…

  • אתה יכול להשאיר את הפילטים במרינדה במקרר מלילה הקודם, כך שהם יקבלו הרבה יותר טעם. כמו כן, ברגע שתגיע הביתה תוכל לקבל אותם מוכן תוך 5 דקות.
  • כאשר אתה מתכוון לעשות זאת מתכון, הוסיפו כמה סטייקים נוספים. לאחר שהתקררו, אחסן אותם בתוך מַקפִּיא. הם יכולים להיות שימושיים מאוד במקרים כגון:
  1. בדיוק הגעת הביתה ואתה לא יודע מה לאכול, אתה מרגיש רע או שלא בא לך לבשל: הפשרה את פילה העוף במיקרוגל ותהנו!
  2. אתה חייב לעזוב את אוכל מוכן לוס niños: הוציאו את הסטייקים מהמקפיא ערב קודם. בבוקר הכינו אותם על צלחות והשאירו להם פתק "להתחמם במיקרוגל למשך 5 דקות וזהו!".

בתאבון! תהנה מ מתכון ושיהיה לך יום ראשון שמח.

תוכן המאמר עומד בעקרונותינו של אתיקה עריכתית. כדי לדווח על שגיאה לחץ כאן.

היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.