האם אתם קמים מוקדם במהלך סוף השבוע כדי שתוכלו לאכול ארוחת בוקר רגועה? אוהבים להכין ארוחות בוקר לא רק חזקות אלא גם נראות טוב? ארוחת הבוקר הזו בשבילכם! ה פודינג קיווי צ'יה עם יוגורט מה שאני מציע היום הוא בשבילך.
תראה איך זה נראה! שום דבר לא חסר לארוחת הבוקר הזו שהיא לא רק משביעה אלא גם בריאה. צ'יה, קיווי ויוגורט הם המרכיבים הבסיסיים להכנתו, אבל אפשר גם לשלב גרנולה, שוקולד צ'יפס ו/או טפטוף דבש. עשה את זה לפי טעמך!
הרעיון הוא להשאיר את פודינג הצ'יה שהוכן ערב קודם כך אני יכול לנוח במקררא. בבוקר, כשתרימו אותו, תצטרכו לתת לו רק את הנגיעות האחרונות. האם תעז לנסות את זה? אולי עכשיו לא מתחשק לך ארוחת בוקר קרה כל כך; אם כן, שמרו את המתכון לאביב! ועכשיו תיהנו מארוחות בוקר חמות כמו שהן הדייסות האלה שהכנו לפני שנה.
המתכון
פודינג צ'יה וקיווי עם יוגורט
פודינג קיווי וצ'יה עם יוגורט זה אידיאלי לארוחות הבוקר שלך. ואתה יכול להשאיר את זה נעשה ערב קודם בהיעדר כמה נגיעות אחרונות.
מחבר: מריה
סוג מתכון: ארוחת בוקר
מנות: 2
מצרכים
- 4 kiwis
- ½ כוס מים
- 4 כפות זרעי צ'יה
- 1 כפית דבש
- 1 יוגורט
- קְוֵקֶר
- שוקולד מריר קצוץ
- 1 קיווי נוסף
הכנה
- מקלפים ומועכים את ארבעת הקיווי.
- לאחר מכן, מערבבים את הקיווי הכתוש עם זרעי הצ'יה, המים והדבש.
- מחלקים את התערובת לשתי כוסות ונותנים לה לנוח במקרר לפחות 45 דקות.
- על כל פודינג צ'יה נשפוך חצי יוגורט ועל זה מניחים כמה פתיתי שיבולת שועל קלויים ומעט שוקולד מריר קצוץ.
- נהנינו מפודינג קיווי צ'יה עם יוגורט קר.
היה הראשון להגיב