עוף לימון

עוף לימון

המתכון של היום תוכנן במיוחד עבור אלה חובבי כושר ופיתוח גוף שצריכים לאכול כמויות גדולות של בשר עם מעט שומן (חלבון) כדי שהשרירים שלהם ימשיכו לצמוח ... בדיחות בצד, זה מתכון אידיאלי עבור הכי טורפים. זה א עוף לימון עם מעט מאוד מרכיבים, עם הכנה מאוד פשוטה ושנכנס ישירות לתנור.

קל, מהיר, עם אחוז קלוריות נמוך ובריא מאוד, מכיוון שבמקרה זה העוף היה חופשי (100% אורגני). אם אתה רוצה ליהנות מבשר יותר, נסה את האורגני, תבחין בהבדל (אם כי זה נכון, שהוא גם קצת פחות חסכוני ממה שאנחנו יכולים למצוא בכל סופרמרקט או אטליז).

עוף לימון
בשר העוף הזה היה 100% אורגני, אז דאגנו שאנו אוכלים מנה דלה בשומן, סופר בריאה וטבעית.

מחבר:
מִטְבָּח: ספרדית
סוג מתכון: בשרים
מנות: 5-6

זמן הכנה: 
זמן בישול: 
זמן כולל: 

מצרכים
  • 6 ירכי עוף אורגניות 100%
  • 200 מ"ל יין לבן
  • 2 לימונים
  • קוביית עוף 1

הכנה
  1. הדבר הראשון שעלינו לעשות הוא להוציא תבנית אפיה או קערת זכוכית המתאימה לתנור, וללכת לחימום מראש 200 ºC בערך.
  2. אנחנו מנקים את ירכי עוף וחתכנו אותם לשניים: ירך וירך. אנו מניחים אותם במגש שלנו, עם מעט שמן זית שנמרח בעבר ואז נשפוך את 200 מ"ל יין לבן לבשל, ​​את מיץ של שני לימונים בינוני ולבסוף אחד קוביית חמין עוף מְפוּרָר.
  3. אם תרצו, זה לא חובה, תוכלו להוסיף כמה עשבי תיבול משובחים, כך שהעוף יקבל טעם שונה וחריף הרבה יותר.
  4. הכנסנו אותו לתנור, בטמפרטורה של 200 מעלות צלזיוס במשך כ 25-30 דקות, תלוי בטעם הסועד.
  5. ומוכן! מתכון עוף מהיר וקל להכנה.

מידע תזונתי למנה
קלוריות: 395

 


תוכן המאמר עומד בעקרונותינו של אתיקה עריכתית. כדי לדווח על שגיאה לחץ כאן.

תגובה, השאר את שלך

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.

  1.   אוולינה טורס דיג'ו

    קל להכנה ונראה מעולה