עוגת ברוקולי במיקרוגל

הדבר הטוב לגלות מתכונים חדשים, קלים בבטן ומהירים וקלים להכנה זה שמיד אנחנו מבצעים אותם בפועל כדי להביא אותם לכאן. סוגים אלה של מתכונים מתקבלים מאוד על ידיכם, וכעת, בקיץ (לפחות כאן בספרד זה וזה נורא חם), אנחנו לא רוצים לאכול דברים חמים מדי וגם לא רוצים להוציא יותר מדי זמן במטבח בארוחת צהריים או ערב בשפע.

לכן אנו משוכנעים ב 100% שתאהבו את המתכון הזה ... עליכם לנסות אותו!

עוגת ברוקולי במיקרוגל
עוגת ברוקולי במיקרוגל היא מתכון טוב לארוחת ערב או לליווי מנה ראשונה בארוחות. זה טעים וזה מאוד קל להכנה!
מחבר:
מִטְבָּח: ספרדית
סוג מתכון: ירקות
מנות: 4
זמן הכנה: 
זמן בישול: 
זמן כולל: 
מצרכים
  • 500 גרם ברוקולי (בושל בעבר)
  • 150 גרם גבינת צ'דר (חתוכה לקוביות)
  • ביצי 3
  • 200 מ"ל חלב
  • שמן זית
  • מלח לפי הטעם
  • קורט פלפל שחור גרוס
הכנה
  1. הדבר הראשון שנעשה הוא לבשל את הברוקוליואם אין לנו את זה מבושל. זה יהיה מספיק כדי להוסיף אותו לסיר, עם מים המכסים אותו לחלוטין ומלח. אנחנו מרתיחים בערך Minutos 5.
  2. בינתיים אנו הולכים למרוח שמן זית במיכל בו אנו משתמשים לעוגת הברוקולי שלנו. באופן זה אנו מוודאים שהוא לא נצמד לקירות ונוכל להסיר אותו לציפוי קל.
  3. הדבר הבא יהיה לקחת א Bol y מוסיפים את 3 הביצים, את 200 מ"ל החלב (השתמשנו ברקידות חצי רגילות), א קורט מלח כמו פלפל שחור גרוס. אנחנו מכים היטב עד שנקבל תערובת הומוגנית.
  4. כאשר הברוקולי רתח, אנחנו נכניס אותו למיכל בצורה אחידה ואז נוסיף את התערובת הקודמת שהכנו לקערה. הדבר האחרון שנוסיף יהיה טקיטוס גבינת צ'דר. נפיץ אותם היטב בכל המכולה (לא רק על פני השטח אלא גם בפנים).
  5. והדבר האחרון יהיה להציג את זה ב מיקרוגל, בעוצמה מלאה, בערך 15-17 דקות.
  6. ומוכן!
מידע תזונתי למנה
קלוריות: 350

 


תוכן המאמר עומד בעקרונותינו של אתיקה עריכתית. כדי לדווח על שגיאה לחץ כאן.

היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.