האם אתם מחפשים מתכון פשוט ומהיר? אלה ספגטי עם עוף וברוקולי הם אידיאליים לימים שבהם אין לנו זמן או רצון להיכנס למטבח. בזמן בו אתם מבשלים את הספגטי תוכלו להכין את שאר המרכיבים. אתה יכול אפילו להכין את אלה מראש.
אם יש לך כמה ברוקולי מוסתרים בתוכנת מים, זה לא כואב. זהו ליווי מושלם גם למאכלי בשר, דגים או פסטה. זה גם תורם לנו לאכול a כמות ירקות מתאימה עדכני. כשהברוקולי כבר מבושל מראש, המתכון הזה הוא משב רוח.
ספגטי עם עוף וברוקולי
ספגטי ברוקולי עוף אלה קלים ומהירים להכנה. מושלם לימים עם מעט זמן או חשק.
מחבר: מריה
סוג מתכון: ראשי
מנות: 2
זמן הכנה:
זמן בישול:
זמן כולל:
מצרכים
- 160 גרם. ספגטי (קמח מלא)
- ½ ברוקולי גדול בפרחים
- 2 פילה חזה עוף סמיך
- שמן זית כתית מעולה
- פלפל שחור
- פילפלים
- סאל
הכנה
- בסיר גדול עם הרבה מים אנו מבשלים את פרחי הברוקולי Minutos 6.
- בקדרה אחרת ובהוראות הוראות היצרן, אנחנו מבשלים את הפסטה.
- בזמן ששתי התבשילים בוערות אנו מכינים את העוף. חותכים את הפילטים לקוביות ומתבלים אותם. לאחר מכן, אנו מטגנים אותם במחבת עם מעט שמן זית.
- כשהעוף כמעט נגמר, מוסיפים את הברוקולי מנוקז היטב ומאדים.
- לבסוף, נוסיף את הפסטה המרוקנת. אנחנו מדלגים על כמה דקות עוד והוסיפו קורט פפריקה ממש לפני ההגשה.