המנה שאנו מציעים לכם היום תשמח את הבריאים שבבית. מי אמר שאתה רעב בדיאטה? בכלל לא!
לשאת אחד dieťa equilibrada, מלווה באימון יומי כלשהו היא אחת המתנות הטובות ביותר שתוכלו להעניק לעצמכם; ודגים הם אחד המאכלים הבריאים והדל-שומניים ביותר שתוכלו למצוא, העולה על בשר.
אם אתה אוהב דגים וירקות, הירשם לצלחת זו של סלמון עם תבשיל לך תכנון מאוכלים.
סלמון עם תבשיל
סלמון הוא דג עסיסי עם טעם מאוד מוזר. ותבשיל, בו אנו יכולים למצוא כל מיני ירקות, הוא מקור נהדר לתכונות מועילות לגופנו. שלבו את שניהם ותהיה לכם מנה טעימה ובריאה.
מחבר: כרמן גילן
מִטְבָּח: ספרדית
סוג מתכון: דגים
מנות: 1
זמן הכנה:
זמן בישול:
זמן כולל:
מצרכים
- 2 פרוסות סלמון טרי
- 250 גרם תבשיל קפוא
- שמן זית
- סאל
- פלפל שחור
הכנה
- במחבת או בגריל נניח כמה טיפות שמן זית וכשהוא חם נוסיף את שתי פרוסות סלמון טרי. אנו נותנים להם לבשל על אש בינונית-גבוהה במשך כ- 7 דקות לכל צד. אנו מוסיפים מעט מלח, מאז סלמון הוא דג תפל למדי.
- בזמן שהדג שלנו מתבשל, ניקח מחבת נוספת, נוסיף שמן זית, ונוסיף את זה מנת תבשיל (הופשר בעבר). נוסיף מלח ומעט פלפל שחור לתת לו מגע של טעם. אנו משאירים על אש בינונית כ- 10-15 דקות, עד שהתבשיל נעשה לטעמנו. אתה יכול להוסיף א ביצה להכין ביצים מקושקשות, אך במקרה שלנו, כדי לא להגזים בקלוריות, העדפנו שלא.
- ומוכן! מנה מוכנה.
מידע תזונתי למנה
קלוריות: 400