סלט קינואה, אבטיח וקישואים

סלט קינואה, אבטיח וקישואים

יש ימים שאתה חוזר הביתה בלי תוכניות ואתה צריך לאלתר. אתה מתחיל לבדוק את המקרר ואז לפתוח את המזווה כדי לקבל מושג עם מה אתה יכול לעבוד. וכך מתעוררים ככה מתכונים לא פשוטים סלט קינואה, אבטיח וקישואים.

זה לקח מה שנדרש כדי לבשל את הקינואה, 10-12 דקות להכנה. במהלך תקופה זו ניצלתי את ההזדמנות להכין את שאר המרכיבים. אם כמוני תמרו על קישואים, הספיקה מהירה תספיק בכדי לשלב אותה במנה. פשוט, נכון? תוסיפו אותו עם אגוזים ותיהנו מצלחת של 10. ואם אתם אוהבים אבטיח, אל תהססו לנסות זאת שייק בננה ואבטיחטעים!

סלט קינואה, אבטיח וקישואים
סלט קישואים אבטיח קינואה זה קליל ובריא. זו גם מנה מהירה להכנה שמקבלת תוספות רבות.

מחבר:
סוג מתכון: ראשי
מנות: 1

זמן הכנה: 
זמן בישול: 
זמן כולל: 

מצרכים
  • 1 כוס קינואה
  • 3 כוסות מים
  • ½ קישואים, חתוכים לקוביות
  • אבטיח, חתוך לקוביות
  • חופן אגוזי מלך
  • חופן צימוקים
  • כפית שמן זית כתית מעולה
  • קורט מלח
  • קורט פלפל שחור

הכנה
  1. אנחנו שוטפים את הקינואה מתחת למים קרים זורמים במשך כמה דקות.
  2. שמנו את המים לרתיחה ו בואו נבשל את הקינואה למשך 10 דקות. ואז אנחנו מנקזים אותו ומצננים אותו.
  3. בזמן שהקינואה מתבשלת, במחבת עם כפית שמן זית אנחנו מקפיצים את הקישואים עד שהוא משנה את צבעו ונימוח.
  4. לאחר מכן, אנו משלבים את הקינואה ואנחנו מתערבבים. אנו מוסיפים מעט מלח ופלפל כמו גם כמה מינים אם נרצה בזה ואנחנו מטגינים דקה נוספת.
  5. אנו מניחים את התערובת במקור ו אנו מוסיפים את האבטיח, אגוזי מלך וצימוקים.
  6. אנחנו לוקחים א טפטוף שמן כתית נוסף מלמעלה ונהננו מסלט הקינואה שלנו.

 

 


תוכן המאמר עומד בעקרונותינו של אתיקה עריכתית. כדי לדווח על שגיאה לחץ כאן.

היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.