אני לא יודע מה איתך, אבל עם בוא החום, אני באופן אישי רק רוצה לאכול דברים קר וקל, ללא מנות כבדות וחמות.
לכן, המנה שאני הכי משתמש בה היא טובה סלט עם אינסוף מרכיבים שונים. זו מנה שאני אוכלת במיוחד בלילה מחיר בליווי איזה דג מטוגן או חביתה צרפתית. ארוחה כפי שאתה יכול לראות קלילה מאוד, בריאה מאוד ויחד עם זאת שלמה מאוד.
אני משאיר לך את המרכיבים ואת שיטת ההכנה שאני מיישם.
סלט מעורבב
הסלט המעורב עם המרכיבים הרבים הופך לאחת המנות האהובות עלי במהלך הקיץ.
מחבר: כרמן גילן
מִטְבָּח: ספרדית
סוג מתכון: סלטים
מנות: 4
זמן הכנה:
זמן בישול:
זמן כולל:
מצרכים
- Lett חסה של קרחון
- 300 גרם מעדני פירות ים
- 3 ביצים מבושלות
- 2 קופסאות טונה בשמן צמחי
- תירס
- גזר מגורד
- שמן זית
- סאל
- מיץ לימון
הכנה
- קודם כל, מה שאני עושה זה לשים את 3 ביצים לבישול בזמן שאנחנו חותכים ומנקים את הירקות.
- חתכנו את חסה קרחונית, אנחנו שוטפים אותו היטב ומוסיפים אותו לא קערה גדולה שם נוסיף את שאר המרכיבים.
- נוסיף את מעדני ים לחתוך לקוביות, את הגרגירים של תירס לטעום, את גזר מגורד (פחות או יותר כמו שתרצו), הטונה המגורדת היטב ו -3 הביצים נקצצות כשהן מבושלות.
- נלביש הכל עם מעט שמן זית, מלח ומיץ של לימון או לימון וחצי, תלוי אם אתם אוהבים אותו פחות או יותר בטעם. אנחנו מערבבים טוב מאוד ואנחנו צריכים רק לצלוח ולטעום.
מידע תזונתי למנה
קלוריות: 200