פסטה מחיטה מלאה אידיאלית לדיאטות דלות קלוריות. מכיוון שהם מסולקים מהר יותר ואם אתם אוכלים את זה עם ירקות, הנחו קלוריות נוספות מאשר אם אתם אוכלים עם רוטב וגבינה.
מצרכים
100 גרם פסטה לבחירתכם
עגבניות שרי 6
8 פרחי כרובית מבושלים
8 פרחי ברוקולי מבושלים
2 בצלים ירוקים קצוצים
סאל
טפטוף שמן זית
פטרוזיליה קצוצה
הכנה
הקפיץ את הבצל הירוק, הברוקולי, הכרובית, הפלפל האדום, עגבניות השרי שנחתכו לשניים במחבת גדולה עם התזה של שמן זית חם מאוד, כשהכל רך, הסר מהאש והניח לו להתקרר לטמפרטורת החדר.
שמים את האטריות בקערה ומערבבים אותם עם הירקות המוקפצים, מתבלים היטב ומערבבים שוב לבסוף, שמים את הפטרוזיליה הקצוצה על הסלט ומגישים