פג'יטאות צמחיות, מתכון בריא לארוחת ערב
תמיד היינו התלוננו על ג'אנק פוד או אוכל מהיר, מכיוון שאלו מלאים במרכיבים לא בריאים לבריאותנו. עם זאת, למרות זאת, אנו ממשיכים לאכול אותם. ובכן, היום אני מציג בפניכם פג'יטאות ירקות עשירות ובריאות מאוד, כך שתוכלו ליהנות עם חברים.
פג'יטס הוא מאכל מקסיקני טיפוסי, בו המפתח ניתן על ידי חיתוך הירקות. במתכון זה, יש לנו שינו את החומרים מהנשים המקסיקניות שיש לנו בדרך כלל תמיד בבית.
מצרכים
- עוגות חיטה.
- חזה עוף.
- גבינה מגוררת.
- חסה
- תירס.
- דוריטוס.
- שמן זית
- רוטב ורוד.
הכנה
קודם כל, נצטרך לבצע את מילוי הפאיטות. לשם כך, בקערה הניחו את החסה חתוכה בג'וליין, התירס ופיררו את הדוריטוס. מצד שני, חותכים את חזה העוף לקוביות ומאדים אותם במעט שמן זית.
שנית, בוא נלך מילוי הפאיטות. לשם כך אנו מניחים את עוגות החיטה על מגש ומניחים מעל את המילוי הקודם, מעט גבינה מגורדת, העוף והרוטב הוורוד.
בהמשך נסגור אותו ונניח גבינה מגוררת מעל. את הגבינה, צריך ללחוץ עליה מעט כדי שהיא תהיה דחוסה, כי אחרת היא תתפשט, והכוונה היא שהיא תישאר על העליונה. לבסוף, נכניס אותו לתנור קצת 5-8 דקות לגבינה לגראטן.
עוד מידע - פג'יטס קליל, התחל את השנה בריא
מידע נוסף על המתכון
זמן הכנה
זמן בישול
זמן כולל
קילוקלוריות למנה 363
תוכן המאמר עומד בעקרונותינו של אתיקה עריכתית. כדי לדווח על שגיאה לחץ כאן.
אם אני הולכת סופר ירקות, אני חושבת שבמורדות הנהרות חזה העוף נולד ... טוב ....