מקרוני עם בצל זהוב ועוף

פסטה ועוף הם שני המאכלים המובהקים לסחוב dieťa equilibrada. לכן היום הצעתי לערבב את השניים באותה מנה. מקרוני מוקפץ עם בצל עלוק היטב ועוף קצוץ, המעניק לו נגיעה חריפה טעימה מאוד.

מתכונים בריאים אלה שימושיים עבור החזק את התור, עד שתגיע ארוחת חג המולד הנהדרת בה ניקח קווילטו של עוד. בנוסף, הוא ישמש אתכם גם אחרי החגים.

מצרכים

• 300 גרם מקרונים.
• 1 חזה עוף.
• 1/2 בצל גדול.
• שמן זית
• מים.
• סאל
• טימין.
• פטרוזיליה.
• פלפל שחור טחון

הכנה

ראשון, נבשל את המקרונים בהרבה מים רותחים. אנחנו תמיד נסתכל על זמן הבישול של היצרן, אבל הפסטה מוכנה תוך 8-10 דקות.

בינתיים אנחנו קוצצים את בצל קטן מאודכך שלימים לא נבחין בזה כמעט. נקצוץ גם את השד של עוף חתוך לקוביות.

נכניס לתבנית בסיס טוב של שמן זית, אותו נחמם על אש בינונית-נמוכה. אנחנו נזרוק את בצל כך שיהפוך לחום זהוב.

כשהבצל לוקח את הצבע הזהוב הזה, נוסיף את העוף ואנחנו נערבב הכל כדי שהטעמים יתקשרו.

חוץ מזה, ננקז את המקרונים. נוסיף את אלה למחבת כשאנחנו רואים שהעוף שינה את צבעו.

לבסוף, אנו מטגנים אט אט את המקרונים עם הבצל והעוף. נשלב את כל התבלינים (מלח, טימין, פטרוזיליה ופלפל), ואתה מוכן להתחיל ליהנות מהמקרונים הקלים והטעימים האלה.

מידע נוסף - ספגטי עם עוף ועגבנייה טבעית, מתכון בריא

מידע נוסף על המתכון