אני אוהב שייקים ואני לא יכול שלא לנסות שילובים שונים. בשבוע שעבר אכין זאת מילקשייק שוקולד וקוקוס, שייק שתוכלו להכין לארוחת הבוקר או להחזיר אנרגיה אחרי אימון בסוף השבוע. אתה מעז?
נהגתי להכין אותו משקאות ירקות ויוגורטים קוקוס כבסיס. בסיס ש"ממתיקים "בשוקולד מריר וקקאו טהור ומושלם עם תוספת מהנה שתוכלו לאלתר ולהתאים לטעמכם. פעולה זו לא תארך יותר מ -10 דקות ואני בטוח שתיהנו מזה.
שייק שוקולד וקוקוס
שייק שוקולד וקוקוס זה אידיאלי כארוחת בוקר או חטיף, אך גם כדי להטעין את הסוללות לאחר אימון.
מחבר: מריה
סוג מתכון: משקאות
מנות: 2
זמן הכנה:
זמן בישול:
זמן כולל:
מצרכים
- 160 גרם. יוגורט קוקוס
- 200 מ"ל. חלב קוקוס
- בננה בשלה אחת
- ½ כפית קקאו
- 90 גרם. שוקולד מריר
- קוקוס מגורד, שוקולד מריר ואורז תופח לקישוט
הכנה
- אנו ממיסים את השוקולד המריר במיקרוגל במכות חום קטנות.
- אנו מערבבים את כל המרכיבים במעבד מזון: יוגורט, חלב, בננה, קקאו ושוקולד.
- אנו מגישים את התערובת קרה בכוסות או כוסות ומקשטים בקוקוס מגורר, שבבי שוקולד ואורז תופח.