שמעתי סוף שבוע? האם שמעתי את האירוע המושלם לפנק את עצמך מבפנים ומבחוץ? אוהבים יקרים ויקרים של אוכל טוב וארוחות בוקר אינסופיות, היום אני מביא לכם אחד מאותם מתכונים שעשויים בהחלט להיות ה ארוחת בוקר מושלמת, מנת הכוכבים שלך ארוחה ב 'ץ, חטיף גדוש או קינוח מדהים: פנקייק בננה.
לפני ששונאי המאפים קופצים עם "זו פצצת קלוריות" או "זו לא ארוחת בוקר בריאה", אני צופה שהמתכון הזה הוא ללא סוכר, ניתן להכין אותו מקמח מלא ומלווה בפירות. זו צלחת עגולה. אתה כבר מכיר #clickandeat ואם אתה רוצה לדעת ארוחות בוקר מושלמות יותר לסוף השבוע, אתה רק צריך לשאול אותן. # רווחיות.
לביבות בננה (מושלמות לבראנץ ')
מחפשים ארוחת בוקר או בראנץ 'מושלמים? אחרי שניסיתם את המתכון הפשוט והטעים הזה לביבות בננה לא תרצו לנסות שום דבר אחר! ואם משלבים אותם עם פירות טריים הם מושלמים לתזונה מאוזנת
מחבר: חנה מיטשל
מִטְבָּח: אמריקנה
סוג מתכון: ארוחת בוקר
מנות: 4
זמן הכנה:
זמן בישול:
זמן כולל:
מצרכים
- 100 גרם קמח (חיטה מלאה או חיטה רגילה)
- 4 בננות
- 1 לימון Limón
- ביצי 2
- כפית אחת (קפה) שמרים
- 1 כף (קפה) מולסה (אם אין לך ביד אתה יכול גם להשתמש בדבש)
- חמאה (או שמן זית)
- קינמון טחון
כליווי נוכל להשתמש בתותים, בננה (זה אף פעם לא מספיק) ואפרסק בסירופ. החלטתי לזרוק את הבית מהחלון ולסיים את המנה עם מעט מולסה ושמנת.
הכנה
- קולפים וקוצצים את הבננות ומערבבים עם מיץ הלימון הסחוט, כפית (גודל קפה) של קינמון, הקמח, המולסה או הדבש (שמחליף את הסוכר), השמרים והביצים.
- כאשר השגנו בצק הומוגני עם הטורמיקס (מערבל aká) אנו שומרים.
- בתבנית טפלון נמרח מעט חמאה בעזרת מברשת או מברשת מטבח (מספיק כדי להשאיר סרט דק על התבנית כדי למנוע את הבצק להידבק).
- אנו משתמשים בכף מרק כדי לשפוך את הבצק על התבנית.
- (כאשר נצפה כי נוצרות "בועות" במרכז הבצק, אנו הופכים את הפנקייק בעזרת מרית).
- כששני חלקי הפנקייק הזהיבו, זה אומר שהם מוכנים!
כליווי נוכל להשתמש בתותים, בננה (זה אף פעם לא מספיק) ואפרסק בסירופ. החלטתי לזרוק את הבית מהחלון ולסיים את המנה עם מעט מולסה ושמנת.
מידע תזונתי למנה
קלוריות: 100 לפנקייק