שדיים אפויים מתובלים, נהדרים לדיאטות הרזיה
כשאנחנו מתחילים א דיאטת הרזיה אנו מושכים את שערנו כדי לדעת שתמיד נצטרך לבחור בעוף. עם זאת, סוג אוכל זה הוא כל כך תכליתי, שאפשר להכין אותו באלף דרכים, מה שאתה צריך לשים זה רצון ודמיון.
לאס חזה עוף הם בדרך כלל די יבשים, אז אתה צריך להכין ויניגרט או רוטב לשטיפה כל הזמן כדי שלא יישארו עם התוצאה הזו. בנוסף, כקישוט הצענו פירה טעים.
מצרכים
- 2 חזה עוף.
- מיץ מלימון אחד.
- יין לבן.
- סאל
- טימין.
- רוזמרין.
- אורגנו.
- פטרוזיליה.
- פלפל שחור טחון
- שמן זית
- פירה.
הכנה
ראשית, נכניס את השדיים שטופי היטב למיכל גבוה כדי שנוכל לכבוש אותם היטב. במיכל זה נוסיף את כל התבלינים יחד עם מיץ הלימון, ונעזוב מרינדה במשך חצי שעה.
לאחר שחלף הזמן הזה, נעביר אותם לא תבנית אפייה, אותו נצפה היטב בשמן זית כדי שהחזה לא ידבק. בנוסף נוסיף את כל תערובת מיץ הלימון והתבלינים (שמור חצי להשקיה), ונתז של יין לבן. את אלה נכניס לתנור למשך שעה של 1 מעלות צלזיוס עם התנור שחומם מראש.
בין 15 ו -15 דקות אנחנו משקים עם מעט מתערובת התבלינים ומיץ הלימון, אז אנו מקפידים שהחזה לא יישאר יבש.
לבסוף, 10 דקות לפני שמסירים את חזה העוף אנחנו נעשה את פירה. נגיש עם השדיים חתוכים למדליונים יחד עם מעט מהמיץ ומקל תפוחי אדמה. אני מקווה שאתה אוהב את המתכון הזה.
מידע נוסף על המתכון
זמן הכנה
זמן בישול
זמן כולל
קילוקלוריות למנה 303
תוכן המאמר עומד בעקרונותינו של אתיקה עריכתית. כדי לדווח על שגיאה לחץ כאן.
הם היו כל כך יבשים שהייתי צריך לחתוך אותם לחתיכות קטנות ולהשתמש בהם לסלט ...
להעסיק אותי! עיבדת מחדש את השדיים מפעם לפעם? זה משמש כדי לשמור עליהם יבשים. אולי השארת את השדיים בתנור זמן רב, או שהטמפרטורה בתנור שלך גבוהה יותר. ברכות ותודה שעוקבת אחרינו !!