היתרונות של אספרגוס

כמו בכל יום שלישי, אנו נערכים להודיע ​​לך על הטבות מכמה מטעמים שיש לנו בארצותינו, במקרה זה התכונות והיתרונות שאספרגוס מספקים לגוף, שבזכות הרכבו מעניקים תזונה נהדרת לגופנו, לכן אל תהססו לשלב אותם התזונה היומית שלך.

באופן דומה, הדגישו זאת אספרגוס יש להם כמות גדולה של מים, כמו גם מעט מאוד שומן, עם סוכרים חיוניים לגוף, ולכן הוא נחשב לירק עם תרומה רבה של סיבים וחלבון, שיכול להיות שניהם לקחת סלטים, בגריל או אפוי, כי בליווי דגים או בשר, הם טעימים.

לפיכך, בהערת האספרגוס הזה, הן לבן כמו אספרגוס ירוק יש להם תוכן גבוה של חומצה פולית, המסייעים במידה ניכרת ליצירת כדוריות דם אדומות וגם תאי דם לבנים, החשובים מאוד לגוף, להגנות וטסיות הדם, מהווים גם נוגד חמצון.

מצד שני, יש להזכיר שאספרגוס הוא מזון המכיל ויטמינים משניהם קבוצה A כ- C ו- E., אבל גם אומר שלאספרגוס יש נהדר רמת זרחן, אשלגן ומגנזיום, מה שהופך אותו לירק בעל ערך רב במטבח הים תיכוני והספרדי בכלל, אך טוב גם שתדעו שלאספרגוס לבן יש פחות חומרים מזינים.

כמו כן, עליכם לדעת כי ניתן להכין את האספרגוס, כפי שהזכרנו קודם, בדרכים רבות, שניהם צלויים עם רוטב כלשהו, ​​כקישוט ל סטייק טוב, אפויים עם דגים או בסלטים, כמו גם בחביתה, שהם טעימים, אבל כל מה שצריך כדי לשלב אותה בתזונה, כי הגוף יודה לכם. אם אתה מכין מתכון עם אספרגוס, אנו מחכים שהרעיונות שלך יבצעו.