שיבולת שועל לילה וצ'יה עם תפוח מקורמל
 
זמן הכנה
זמן בישול
זמן כולל
 
שיבולת שועל לילה זו וצ'יה עם תפוח עץ מקורמל היא ארוחת בוקר נהדרת להתחיל את היום באנרגיה.
מחבר:
סוג מתכון: ארוחת בוקר
מנות: 1
מצרכים
  • 1 כוס משקה שקדים
  • 1 כף זרעי צ'יה
  • 3 כפות נדיבות שיבולת שועל מגולגלת
  • 1 כפות דבש
  • כפית תמצית וניל
  • קורט קינמון
  • אגוזי לוז
לתפוח המקורמל
  • תפוח אחד, חתוך לחתיכות
  • 1 כפית שמן זית
  • 1 כף דבש
  • קינמון לפי הטעם
  • קורט מלח
הכנה
  1. אנחנו מערבבים במיכל אטום שיבולת שועל, זרעי צ'יה, משקה ירקות, דבש, קינמון ותמצית וניל.
  2. אנחנו סוגרים את המכולה ו נתנו לו לנוח במקרר לפחות 6 שעות או בן לילה.
  3. גם בלילה או בבוקר אנו מכינים את התפוח המקורמל. לשם כך אנו מחממים מעט שמן במחבת ומערבבים אותו עם הדבש. כשהתערובת חמה מוסיפים את חתיכות התפוחים ו נתנו להם להתקרמל, הופכים אותם כשהם זהובים מצד אחד. כשהם כמעט גמורים מוסיפים את הקינמון וקורט מלח, מערבבים ומכבים את האש.
  4. אנחנו מחממים את דייסת השיבולת שועל, מניחים את התפוח ואגוזי הלוז על אלה ומגישים חם את שיבולת שועל לילה וצ'יה עם תפוח מקורמל.
מתכון על ידי מתכונים למטבח בכתובת https://www.lasrecetascocina.com/overnight-de-avena-y-chia-con-manzana-caramelizada/