עוגת ברוקולי במיקרוגל
זמן הכנה
זמן בישול
זמן כולל
עוגת ברוקולי במיקרוגל היא מתכון טוב לארוחת ערב או לליווי מנה ראשונה בארוחות. זה טעים וזה מאוד קל להכנה!
מחבר: כרמן גילן
סוג מתכון: ירקות
מִטְבָּח: ספרדית
מנות: 4
מצרכים
- 500 גרם ברוקולי (בושל בעבר)
- 150 גרם גבינת צ'דר (חתוכה לקוביות)
- ביצי 3
- 200 מ"ל חלב
- שמן זית
- מלח לפי הטעם
- קורט פלפל שחור גרוס
הכנה
- הדבר הראשון שנעשה הוא לבשל את הברוקוליואם אין לנו את זה מבושל. זה יהיה מספיק כדי להוסיף אותו לסיר, עם מים המכסים אותו לחלוטין ומלח. אנחנו מרתיחים בערך Minutos 5.
- בינתיים אנו הולכים למרוח שמן זית במיכל בו אנו משתמשים לעוגת הברוקולי שלנו. באופן זה אנו מוודאים שהוא לא נצמד לקירות ונוכל להסיר אותו לציפוי קל.
- הדבר הבא יהיה לקחת א Bol y מוסיפים את 3 הביצים, את 200 מ"ל החלב (השתמשנו ברקידות חצי רגילות), א קורט מלח כמו פלפל שחור גרוס. אנחנו מכים היטב עד שנקבל תערובת הומוגנית.
- כאשר הברוקולי רתח, אנחנו נכניס אותו למיכל בצורה אחידה ואז נוסיף את התערובת הקודמת שהכנו לקערה. הדבר האחרון שנוסיף יהיה טקיטוס גבינת צ'דר. נפיץ אותם היטב בכל המכולה (לא רק על פני השטח אלא גם בפנים).
- והדבר האחרון יהיה להציג את זה ב מיקרוגל, בעוצמה מלאה, בערך 15-17 דקות.
- ומוכן!
מידע תזונתי למנה
קלוריות: 350
מתכון על ידי מתכונים למטבח בכתובת https://www.lasrecetascocina.com/pastel-brocoli-al-microondas/