לפני מספר חודשים הבאתי לך את המתכון של עשיר בראוני של שוקולד במיקרוגל, בעצם זה כמו בראוניז שוקולד בהיר לכוס שאני מביא לך היום, למעט וההבדל שבאחרונים יש הרבה פחות קלוריות מהראשון. משהו שצריך לקחת בחשבון עכשיו כשאנחנו מנסים להוריד כמה קילוגרמים לקראת חג המולד.
אם אתם אוהבים שוקולד, אם אתם רוצים להפתיע מישהו בארוחת בוקר שונה ומהירה, זה המתכון שלכם. אל תפסיק לנסות את זה! זה טעים!
בראוניז שוקולד בהיר לכוס
במתכון של היום הכל: הוא פשוט, מהיר להכנה, הוא טעים, והמרכיב העיקרי שלו הוא שוקולד. אל תפסיק לנסות את זה!
מחבר: כרמן גילן
מִטְבָּח: ספרדית
סוג מתכון: מאפה
מנות: 1
זמן הכנה:
זמן בישול:
זמן כולל:
מצרכים
- 2 כפות קמח מלא
- ½ כף סטיביה נוזלית או אבקתית
- 2 כפות אבקת קקאו קלה
- 1 huevo
- 1 כף חלב דל שומן
- 1 כפות שמן זית
הכנה
- אנחנו תופסים כוס שיהיה גדול והדבר הראשון שנקח יהיה ביצה. אנחנו מכים היטב בעזרת מזלג או כפית ובהמשך נוסיף את כף חלב רזה למחצה או דל שומן y עוד שמן זית בתולה נוספת. אנחנו מערבבים היטב שוב.
- עם כף אנו מוסיפים תחילה שניים של קמח מלא, עוד שניים מ אבקת קקאו קלה ו חצי כף סטיביה נוזלית או אבקתית (איתו אנו מנוגדים לקלוריות מסוכר).
- אנחנו מסירים הכל טוב, בלי להשאיר גושי קמח או קקאו וכאשר יש לנו תערובת הומוגנית לחלוטין, אנו מכניסים את הכוס לתוכנו מיקרוגל בהספק רגיל למשך שתי דקות. הבראוניז קצת יעלה, אבל אל דאגה, הוא לא ייצא מהכוס.
- ומוכן! בראוניז עשיר לכוס: טעים ודל קלוריות.
הערות
אם אתה אוהב וניל אתה יכול להוסיף כמה טיפות ארומה כדי שיהיה לו טעם וניל.
מידע תזונתי למנה
קלוריות: 200