מחפשים ולוכדים ארוחת בוקר / חטיף פשוטים, מהירים, טעימים ומרעננים? מקציפים את האש במינון טוב של סיבים, אשלגן, תיאמין, ריבופלבין, ניאצין, חומצה פולית וויטמינים B-6, E ו- K, או מה זהה, עם המתכון הזה אבוקדו ופטה ליים. והיזהר, תתחבר!
גלה את זה ומתכונים מיוחדים אחרים לטפל בעצמך ולפנק את עצמך מבפנים ובחוץ בכל יום ואחיד בכל חודש בפינה שלך # zampablogger
אבוקדו ופאטה ליים
האם אתה רוצה טריק טעים שילווה את הטוסטים שלך כל בוקר? חטיף מרענן לימים החמים האלה? מאוד קשוב לפאת האבוקדו הזה עם ליים, לא ייאמן
מחבר: חנה מיטשל
מִטְבָּח: מודרני
סוג מתכון: מְתַאֲבנִים
מצרכים
- 2 אבוקדו
- ממרח כף גבינה 1 גדול
- 1 סיד
- כוסברה
- שׂוּמשׂוּם
- פלפל שחור טחון
- 4 פרוסות לחם מלא / מקטרת / זרעים / לחם שיפון ...
הכנה
- אנחנו חותכים את האבוקדו לשניים, מסירים את העצם, את העור וחותכים בכדי להכניס את העיסה בקערה.
- כדי שהאבוקדו לא יחמצן, נסחוט מיץ ליים על העיסה.
- נוסיף כף גדולה של ליים, כף שומשום (קלוי בעבר), קורט מלח ונמחוץ ונערבב בעזרת מזלג עד לקבלת עקביות משחתית.
- לאחר שנקבל את העקביות המושלמת להתפשט, נוסיף שני ענפי כוסברה קצוצה.
- בדקנו את נקודת המלח. מורחים על טוסטים ומוסיפים פלפל שחור גרוס לפי הטעם.
כפי שאתם רואים, מתכון פשוט, מהיר, אנרגטי ומרענן!
מידע תזונתי למנה
קלוריות: 350 x 100 גרם