Panino sano, semplice e veloce da preparare, iaffare per una cena o colazione estiva o per qualsiasi momento. È anche positivo per noi portarlo al lavoro.
Il panino può essere preparato con qualsiasi ripienoQuesto è l'ideale e semplice, ma possiamo aggiungere molti altri ingredienti che ci piacciono o utilizzare quello che abbiamo. Questa volta non ho messo proteine di nessun tipo, ma potete mettere petto di pollo, qualsiasi salume, uovo sodo ... E così sarà ancora più completo
Il bello dei panini è che si possono preparare in qualsiasi momento e da quello che abbiamo in frigo si possono fare caldi o freddi e sono veloci da preparare.
Panino sano
Autore: Montse
Tipo di ricetta: arrivo
Dosi: 1
Tempo di preparazione:
Tempo di cottura:
Tempo totale:
Ingredienti
- Pane di segale o semplice a fette
- Aguacate 1
- 1 Limón
- Salsa piccante
- 1 tomate
- Olive denocciolate
- Un pezzo di cipollotto
- Alcune foglie di lattuga
- maionese
Come prepararlo
- Per preparare il panino sano, apriremo prima l'avocado, lo tagliamo a pezzi e lo schiacciamo su un piatto, aggiungiamo un po 'di succo di limone e qualche goccia di salsa piccante, mescoliamo il composto.
- Prendiamo le fette di pane e le tostiamo.
- Spalmate una fetta di pane con l'avocado.
- Laviamo il pomodoro e lo tagliamo a fette oa pezzi.
- Mettiamo sopra l'avocado.
- Peliamo la cipolla, la tagliamo a fette e sopra mettiamo alcuni pezzi.
- Laviamo alcune foglie di lattuga, le asciugiamo e le tagliamo a pezzi, mettiamo sopra gli altri ingredienti.
- Tritiamo delle olive, le mettiamo.
- Sull'altra fetta di pane la spalmiamo con la maionese, si può fare in casa oppure si compra da un barattolo, ora con il calore è meglio.
- Mettiamo la fetta sopra il tutto e serviamo. Possiamo accompagnare ancora un po 'di insalata.