Pollo all'arancia, un altro modo per cucinare il pollo in 15 minuti

Quando dobbiamo dieta, usiamo quasi sempre il pollo, in tutte le sue varianti. O arrosto, grigliate, escaveche, ecc ... tutto per mantenere la linea, ma ci stanchiamo di mangiare sempre gli stessi piatti. Per questo oggi vi insegniamo come fare un pollo all'arancia, per dare un tocco delizioso e diverso al pollo.

Inoltre, ora è il file tempo di mandarini e arance, quindi possiamo usarli per questo. Questo ci aiuterà ad aumentare la nostra vitamina C nel nostro corpo, proteggendoci dal raffreddore.

Ingredienti

• 2 petti di pollo.
• 1 testa d'aglio.
• 1 bicchiere di succo d'arancia.
• L'olio d'oliva.
• Sale
• Noce moscata.
• Prezzemolo tritato per guarnire.

Come prepararlo

Prima di tutto, per fare questi deliziosi filetti di pollo all'arancia, dovremo farlo tagliare il petto a filetti di pollo. Saleremo e peperemo questi e lo riserveremo dall'inizio.

In una padella invece metteremo un bel getto di olio d'oliva, peleremo l'aglio e lo faremo rosolare a fuoco medio. Quando saranno ben dorate, le togliamo e le mettiamo in un mortaio, a cui aggiungeremo sale e un po 'di noce moscata. Successivamente, aggiungeremo il succo d'arancia fino a ottenere un Majao.

Infine, premeremo il grigliare le bistecche nello stesso olio dell'aglio. Ritiratele quando sono pronte, eliminate l'olio in eccesso e versate il majao. Ridurre a fiamma alta per 1 minuto.

Per impiattare adagiare i filetti sulla base del piatto e condire con la salsa all'arancia. Per finire, cospargere un po ' perejil decorare.

Maggiori informazioni - Pollo Alla Griglia Arancia

Maggiori informazioni sulla ricetta

Tempo di preparazione 5 minuti

Tempo di cottura 10 minuti

Tempo totale 15 minuti

Chilocalorie per porzione 258