Sappiamo tutti che il cibo è un punto più che importante per la salute del nostro corpo, per questo crediamo che sia fondamentale che oltre a prendere una quantità giornaliera di verdure, carboidrati e fibre, siano essenziali le proteine, ma tutto nella sua giusta misura , ecco perché parleremo oggi i benefici dell'uovo.
Va quindi notato che l'uovo è uno degli alimenti che per eccellenza contiene più acqua e proteine, oltre che minerali essenziali per il corretto funzionamento dell'organismo, oltre che per la corretta crescita dei bambini, perché come il latte è molto ricco e nutriente, purché si mangi con moderazione.
Allo stesso modo, ti dico che l'uovo è un alimento che a seconda di come è cotto è più digeribile, perché come sai non è lo stesso mangiare una frittata, o un uovo sodo, rispetto a un uovo fritto, che contiene più olio e può quindi essere più difficile da digerire per alcune persone.
D'altra parte, va anche ricordato che i componenti principali dell'uovo, oltre ad avere proteine, sono calcio, potassio, magnesio, fosfato e sodio, nonché vitamina A e ferro, essendo insieme a pesce e fegato uno degli alimenti più salutari che si possono assumere, per fornire all'organismo vitamina D.
Inoltre, dovresti sapere che le uova prevenire le malattie croniche e ha elementi antiossidanti, aiutano la vista e la memoria a funzionare correttamente, ecco perché è più che raccomandato mangiare tra le 3 e le 5 uova a settimana, essendo più consigliabile prenderle fresche, siano esse dure, in una frittata o in ammollo in acqua, ma quanto più fresca possibile in modo che non perdano tutte le loro proprietà benefiche.
Quindi non esitate a includere questo delizioso ingrediente nella vostra dieta, l'uovo, nel modo che più ti piace.