Filetti di pollo al limone

Quelli semplici bistecche di pollo possono darci tanto gioco in cucina in modo semplice, veloce e salutare. E se aggiungiamo un po 'più di immaginazione alla presentazione, possiamo avere un piatto lussuoso. Oggi te ne porto un po ' filetti di pollo al limone molto facile da fare e possiamo preparare la cena in un attimo.

Grado di difficoltà: Facile

Tempo di preparazione: 20 minuti

Ingredienti per 2 o 3 persone:

• 2 bistecche di pollo a persona

• Un limone

• Una manciata di perejil

• Olio d'oliva

• Sale

• Pepe

• 1 spicchio d'aglio (Opzionale)

Preparazione:

Schiaccia il file limone per ottenere il suo succo e prenotalo. Quindi pulire il file perejil e raccoglilo.

In una ciotola o in un contenitore aggiungere il succo di limone che hai prenotato in precedenza, il perejil tritato, sal assaggiare, pepe e un po 'di olio d'oliva. Mescola tutto in modo che i sapori siano ben amalgamati. Se lo desideri puoi anche aggiungere un file spicchio d'aglio tagliate a fettine.

Pulisci il bistecche di pollo e aggiungeteli a questo composto, cercando di farli impregnare tutti bene. Lasciateli insaporire per almeno 30 minuti.

Circa 10 minuti prima che finiscano di schiacciare bistecche di pollo puoi andare a preriscaldare il forno a 160º C. Ungere leggermente una teglia e adagiarvi sopra i filetti.

Infornali per circa 15-20 minuti, a seconda dello spessore delle bistecche, e nient'altro. Hai già il tuo filetti di pollo al limone pronto per essere gustato.

Al momento di servire ...

Tutto dipende dalla quantità di Calorie che vuoi consumare. Puoi servirlo con:

• Un po 'di riso con fette di carota al vapore (come nel mio caso) o riso al vapore da solo.

• Un po 'di verdure miste al vaporeAd esempio, carotine, piselli y broccoli.

• patate a fette, anche al forno o al vapore. Patate ai poveri o anche patatine fritte.

Suggerimenti per le ricette:

• Invece di fare il filetti di pollo al forno, puoi usare il file ferro o alla padella, come ti piace di più.

• Se hai voglia di provare qualcosa di nuovo, sostituisci il file succo di limone by succo d'arancia. Quindi otterrai filetti di pollo all'arancia in modo facile e veloce.

• Se preferisci puoi usare bistecche di tacchino invece del pollo.

Il migliore…

• Puoi lasciare i filetti a marinare in frigo dalla sera prima, così assumeranno molto più sapore. Inoltre, non appena arrivi a casa puoi averli pronto in 5 minuti.

• Quando lo farai ricetta, aggiungi delle bistecche extra. Una volta che si sono raffreddati, conservali nella congelatore. Possono essere molto utili in casi come:

1. Sei appena tornato a casa e non sai cosa mangiare, ti senti male o semplicemente non hai voglia di cucinare: scongela i filetti di pollo al microonde e buon appetito!
2. Devi lasciare il file cibo preparato a bambini: Togliete le bistecche dal congelatore la sera prima. Al mattino preparateli nei piatti e lasciate loro un biglietto "Riscaldare nel microonde per 5 minuti e il gioco è fatto!".

Buon appetito! Goditi il ricetta e buona domenica.