Se c'è qualcosa che personalmente mi piace, è il file colazioni del fine settimana. È in quei due giorni che mi sforzo di fare una colazione completa, che prenderò con tutta la parsimonia possibile e senza stress e fretta nel mezzo.
Uno molto frequente nelle mie ultime settimane è quello che contiene un po 'di tutto, il che lo rende un pasto un po' più calorico del normale ma anche molto completo. Se vuoi sapere tutto quello che faccio per questo ciotola appetitosa che vedi in foto, continua a leggere qui sotto. Una colazione completa, sana e ricca che non ti costerà nulla per appassionarti.
Colazione completa, sana e ricca
La colazione è uno dei pasti più importanti della giornata, se non il più importante. Divertirsi! Prendi ciò che ti dà energia per affrontare il passare delle ore.
Autore: Carmen Guillen
Cucina: spagnolo
Tipo di ricetta: prima colazione
Dosi: 1
Tempo di preparazione:
Tempo di cottura:
Tempo totale:
Ingredienti
- 125 ml di latte scremato
- 1 yogurt alla banana "light"
- 1 banana
- 3 cucchiai di cereali
- 1 cucchiaio di miele
- Scaglie di cioccolato fondente
Come prepararlo
- Scegli la ciotola che più ti piace e poi aggiungi tutti gli ingredienti che ti abbiamo indicato nella sezione precedente: prima il latte scremato e poi la yogurt alla banana precedentemente zangolatura delle mani. Mescoliamo bene con l'aiuto di un cucchiaino per legare entrambi gli ingredienti.
- Successivamente aggiungiamo alla miscela il cereali insieme al gocce di cioccolato, la banana tagliate a fettine sottili e sopra, per dare un tocco di guarnizione e anche di dolcezza, a cucchiaio di miele di rosmarino (anche se può essere qualsiasi tipo di miele).
- Mescola tutto molto bene e provalo, lo adorerai!
note:
Puoi aggiungere un tocco di cannella e anche alcune noci, come noci o uvetta.
Informazioni nutrizionali per porzione
Calorie: 330