Budino di Chia, vaniglia e banana

Budino di Chia, vaniglia e banana

Sai come mi piace variare le mie colazioni. Alcuni giorni mi preparo porridge, altri brindano con diverse combinazioni di ingredienti e alcuni scommetto su a budino di chia come quello che ti propongo oggi. Un budino di chia, vaniglia e banana.

Quello che mi piace dei budini di chia è che puoi prepararli la sera e gustarli come prima cosa al mattino. Dovrai solo aggiungere la frutta fresca all'ultimo momento, il che la rende una colazione veloce e appropriata per i più pigri, quelli che hanno difficoltà ad iniziare la mattina.

È solo una versione di quante se ne possono preparare. Non molto tempo fa ne stavamo preparando uno cacao e bananaTi ricordi di lei? Questo è più semplice di così ma identico in termini di preparazione. Ed è che poco più della miscelazione deve essere fatto per preparare un colazione fantastica o in piedi dopo l'esercizio. Lo proverai?

La ricetta

Budino di Chia, vaniglia e banana
Questo budino di banana chia e vaniglia è perfetto per la colazione. Preparalo la sera prima e gustalo al mattino presto.

Autore:
Tipo di ricetta: prima colazione
Dosi: 1

Tempo di preparazione: 
Tempo di cottura: 
Tempo totale: 

Ingredienti
  • 1 bicchiere di latte
  • 1 cucchiaino raso di miele
  • 4 cucchiai di chia
  • 1 cucchiaino di fiocchi d'avena
  • ½ cucchiaino di essenza di vaniglia
  • 1 banana piccola

Come prepararlo
  1. In un bicchiere mescoliamo con un cucchiaio latte con miele.
  2. Dopo incorporiamo la chia, i fiocchi di avema e l'essenza di vaniglia e mescolare ancora.
  3. Conserviamo in frigo e dopo mezz'ora, lo mescoliamo di nuovo e lo copriamo con un involucro di plastica in modo che rimanga tutta la notte.
  4. La mattina tagliamo una banana a fette e lo mettiamo sopra.
  5. Abbiamo apprezzato molto il budino di chia, vaniglia e banana per colazione.

 


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