Sai come mi piace variare le mie colazioni. Alcuni giorni mi preparo porridge, altri brindano con diverse combinazioni di ingredienti e alcuni scommetto su a budino di chia come quello che ti propongo oggi. Un budino di chia, vaniglia e banana.
Quello che mi piace dei budini di chia è che puoi prepararli la sera e gustarli come prima cosa al mattino. Dovrai solo aggiungere la frutta fresca all'ultimo momento, il che la rende una colazione veloce e appropriata per i più pigri, quelli che hanno difficoltà ad iniziare la mattina.
È solo una versione di quante se ne possono preparare. Non molto tempo fa ne stavamo preparando uno cacao e bananaTi ricordi di lei? Questo è più semplice di così ma identico in termini di preparazione. Ed è che poco più della miscelazione deve essere fatto per preparare un colazione fantastica o in piedi dopo l'esercizio. Lo proverai?
La ricetta
- 1 bicchiere di latte
- 1 cucchiaino raso di miele
- 4 cucchiai di chia
- 1 cucchiaino di fiocchi d'avena
- ½ cucchiaino di essenza di vaniglia
- 1 banana piccola
- In un bicchiere mescoliamo con un cucchiaio latte con miele.
- Dopo incorporiamo la chia, i fiocchi di avema e l'essenza di vaniglia e mescolare ancora.
- Conserviamo in frigo e dopo mezz'ora, lo mescoliamo di nuovo e lo copriamo con un involucro di plastica in modo che rimanga tutta la notte.
- La mattina tagliamo una banana a fette e lo mettiamo sopra.
- Abbiamo apprezzato molto il budino di chia, vaniglia e banana per colazione.