Frullato di banana e anguria
Con la primavera il frullati di frutta stanno diventando abituali a casa. Molto belli, dopo aver fatto sport o durante la merenda, diventano l'opzione migliore. Gli abbinamenti che possiamo fare sono infiniti, però questo con anguria e banana è uno dei miei preferiti.
Questa scossa anguria e banana ha due strati distinti. Il più denso è il frullato di banana e succo d'arancia; il più leggero è l'anguria e lo yogurt greco. Lo yogurt a pezzi fornisce sia consistenza che grasso, quindi puoi eliminarlo se sei immerso in una dieta. Può essere mescolato e bevuto o preso con un cucchiaio. Qualunque sia l'opzione, assicurati che sia molto freddo.
Ingredienti
Per 3 frullati
- 2 banane mature congelate
- Succo di 2 arance
- 1/4 di anguria
- 3 yogurt greci
- Ghiaccio tritato
Elaborazione
posto nel tritacarne le banane a fette, il succo di due arance e 3 cubetti di ghiaccio. Tritate e distribuite il composto in 3 bicchieri.
Poi batti l'anguria con lo yogurt greco. Versate il composto ottenuto sulla precedente base di banana.
Guarnisci ogni frullato con un pezzo di anguria.
Servire freddo.
Maggiori informazioni sulla ricetta
Tempo di preparazione
Tempo totale
Chilocalorie per porzione 200
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Ora per l'estate sembra favoloso. Lo faremo in una giornata calda per vedere se il gusto ci convince.
Ha un'ottima presentazione. Ci dirai se lo stesso accade con i sapori, -)
Ha un'ottima presentazione. Ci dirai se lo stesso accade con i sapori, -)
Lo yogurt se scremato e non zuccherato è perfetto per aggiungere consistenza con pochissime calorie. Aggiungo un po 'di saccarina liquida poiché mi piace molto dolce e ha un bell'aspetto.