Bietole con insalata di mare

Come sai in a dieta sana ed equilibrataDevono esserci sia proteine, verdure che carboidrati, ecco perché cerchiamo di sviluppare ricette sane che contengano alcuni di questi ingredienti principali, che devono costituire la nostra quotidianità per essere sempre in ottima salute.

Allo stesso modo, oggi vi portiamo del delizioso Bietola svizzera con schizzi di frutti di mare, quindi andiamo a comprare tutti gli ingredienti per la sua preparazione e organizziamo il tempo per avere tutto sotto controllo in cucina.

Grado di difficoltà: Facile
Tempo di preparazione: 25 minuti

Ingredienti:

• bietola
• calamaro
• cozze
• tonno
• olio
• sal

Quindi, ora che hai comprato tutto gli ingredienti, arriviamo alla realizzazione della ricetta.

Prima di tutto, se non hai comprato i calamari e il tonno tritato, le taglierai, a cubetti o a listarelle, come preferisci.

D'altra parte, abbiamo inserito una pentola d'acqua per bollire, dove metterete a bollire le bietole, e una padella sul fuoco con un filo d'olio per fare i calamari, il tonno e le cozze saltate, aggiungendo un po 'di sale.

Quando abbiamo il file Bietola svizzera al suo puntoNon vi resta che scolarli e saltarli insieme alla spruzzata di mare che abbiamo nella padella, in modo che i sapori si uniscano, potendo aggiungere un po 'di aglio tritato o chissà quale, per accontentare ognuno.

Una volta che il tutto sarà ben saltato, non resta che metterlo su un piatto e pronto da mangiare, accompagnato da un pezzo di pane o una buona insalata. Possiamo solo dirvi che cosa un buon pasto e gustare in cucina.